Sofia Loren a fost întotdeauna zveltă, chiar și la această vârstă

Pictograma cinematografică Sofia Loren este convinsă că vom slăbi dacă ne schimbăm stilul de viață. Drept dovadă este figura subțire a actriței, pe care ea, în ciuda anilor, a reușit să o păstreze zeci de ani.

Italianul ne recomandă să adăugăm la dieta noastră dieta mediteraneană, datorită căreia nu a avut nicio problemă cu greutatea ei. această dietă afectează hormonii și unele procese inflamatorii din organism, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mult mai ușoară, în special la femeile de peste 40 de ani. Legenda filmului sfătuiește peste această vârstă să se abțină sau să scoată cel mai bine pâinea albă din meniul nostru și tentațiile dulci și să urmeze aceste sfaturi. Consumul de fructe și legume în cantități mai mari încetinește îmbătrânirea și ne reduce greutatea.

Faceți din uleiul de măsline prietenul dvs., o sfătuiește Sofia Loren. Conține polifenoli și conferă organismului acizi grași omega benefici. Acestea reduc inflamația din organism care este responsabilă pentru creșterea în greutate.

Accentuează condimentele este celălalt sfat valoros al legendei filmului italian. În combinație cu legumele, acestea furnizează organismului polifenoli valoroși. Aceleași sunt substanțele prin care corpul nostru pierde în greutate în mod semnificativ și sensibil.

Celălalt secret al slăbirii este alegerea mâncării potrivite. Trebuie să includă mai multe proteine, mai puține grăsimi. În plus, aveți mai multe condimente cu ulei de măsline și legume obligatorii. Această combinație duce la o pierdere de kilograme în plus, o cifră subțire. Dacă aceste trei ingrediente sunt prezente în meniul dvs., nu vă veți simți flămând și obosit, spune italianul.

acest

Dieta Sofiei Loren face minuni

Glucidele albe sunt un flagel pentru silueta subțire și visul unei articulații slabe, spune Sofia Loren. Le putem obține lipsa de la legume și unele fructe. De asemenea, puteți mânca cereale integrale pentru a vă satisface foamea și a vă simți confortabil.