musculară

Dacă faci o muncă fizică grea sau antrenament cu greutăți, nu numai că îți vei face corpul mai musculos și mai puternic, dar îl vei face și mai durabil. Masa musculară crește speranța de viață, scriu cercetătorii de la Școala de Medicină David Geffen din American Journal of Medicine.

Oamenii de știință au crezut cândva că persoanele în vârstă supraponderale au mai multe șanse să moară, dar studii recente arată că atât persoanele supraponderale, cât și cele subponderale sunt la fel de susceptibile să moară. De aceea, tot mai mulți epidemiologi ajung la concluzia că speranța de viață nu depinde de greutatea corporală, ci de greutatea corporală.

Cu alte cuvinte: din mușchi.

Preethi Srikanthan a testat această teorie examinând datele privind 3.695 de persoane cu vârsta peste 55 de ani colectate în cel de-al treilea sondaj național de sănătate și nutriție.

Srikanthan a fost interesat de participanți din 1989-1994 până în 2004. Când a început studiul, bărbații aveau peste 55 de ani și femeile peste 65 de ani.

Cercetătorul notează care dintre participanți au murit în decurs de 10 - 16 ani.

Nu există nicio relație între numărul celor cu masă non-musculară și șansele lor de supraviețuire, a constatat Srikanthan când a împărțit oamenii în patru grupuri egale pe baza masei lor non-musculare și și-a calculat riscul de mortalitate.

Figura de aici o arată.

Srikanthan nu este convins cum masa musculară ne crește șansele de supraviețuire. Poate protejează împotriva nivelurilor ridicate de glucoză, poate reduce cantitatea de grăsime periculoasă din organism, poate mușchii produc substanțe de protecție ... Dar el ne dă un sfat.

„Ridică-te și mișcă-te”, a spus cercetătorul într-un interviu acordat Scientific American.

Echilibrul sănătății și energiei

Mini-curs de e-mail gratuit

În această serie de 6 zile de e-mailuri veți găsi:

· Cum prin ajustarea echilibrului energetic vă puteți îmbunătăți pierderea de grăsime

· Cele mai bune 3 moduri de a vă maximiza producția de energie

· Cele mai eficiente modalități de reducere a necesităților de energie

· Cum vă afectează sănătatea intestinului echilibrul energetic