greutate

PIERDERE DE GREUTATE FĂRĂ FULS

Această dietă se bazează pe o dietă separată. Pe lângă pierderea în greutate, veți realiza și purificarea corpului. În niciun caz nu trebuie să urmați această dietă dacă ați fost recent bolnav sau sunteți activ în sport. Cu un ciclu complet de dietă de 3 săptămâni, se pierd între 5 și 9 kg. Luați cursul timp de două săptămâni consecutive, apoi odihniți-vă o săptămână. În acest timp, evitați carnea grasă și dulce, sărat și ciocolată. Nu consumați vafe, murături și alimente similare ambalate. Mănâncă fructe dacă îți vine să mănânci gem sau legume dacă îți vine să mănânci sărat. Vă puteți permite câțiva biscuiți sări sau simpli. În timpul săptămânii de odihnă, asigurați-vă că fiecare dintre meniurile dvs. - mic dejun, prânz și cină, nu depășește 500 de calorii. După o săptămână de odihnă, urmați dieta încă 7 zile. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dietă

Toate fructele pe care le dorești, cu excepția bananei.

Toate legumele pe care le doriți - condimentați cu soia în sos, oțet sau muștar.

Toate fructele și legumele pe care le doriți, cu excepția bananelor.

5 banane cu 3 căni de lapte proaspăt degresat în grăsimi. Distribuiți un pahar de lapte la micul dejun, prânz și cină. Puteți bea lapte de fructe, dar nu ar trebui să conțină zahăr, ci un înlocuitor. Dacă nu vă place laptele proaspăt, îl puteți înlocui cu chefir. Mănâncă trei banane la prânz și una la micul dejun și cină.

80-120 g carne de vită, pui sau file de pește la grătar cu legume proaspete.

80-120 șnițeli/fripturi de vită/vițel cu legume proaspete.

80-120 g șnițel de vită/vitel/fripturi cu legume proaspete.

Consultați-vă medicul înainte de a începe dieta.