Cu cât este mai puțină sare, cu atât mai bine

iată
Cu greu există un medic sau un vindecător care să nu vă asigure că beneficiile unei diete fără sare depășesc cu mult daunele ... dacă există vreun rău.

Dieta fără sare este potrivită pentru persoanele care au tensiune arterială crescută, colesterol ridicat, oboseală cronică sau probleme cu rinichii, și pentru cei care nu au plângeri grave, dar vor să-și curețe corpul.

Nu trebuie să vă săriți alimentele în mod constant pentru a lua sare. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care consumă alimente gata preparate și rareori își pregătesc propriul meniu.

BENEFICII

Nu este necesar să specificați beneficiile unei diete fără sare, la fel cum nu este necesar să vă amintiți daunele consumului excesiv de sare. O dietă fără sare nu numai că te va face mai sănătos, ci și mai frumos. Este recomandat persoanelor cu umflături și pungi sub ochi, cu rinichi bolnavi și inimi bolnave.

Corpul uman are nevoie de 4-10 g de sare pe zi. Această doză va fi depășită dacă mâncați conserve de carne, cârnați, șuncă, cârnați, nuci prăjite, chipsuri, popcorn, ketchup, muștar și alte sosuri.

CUM SE Selectează o dietă fără săruri?

Nu sareți mâncarea. În timpul zilei să mănânce de 4-5 ori, dar mai puțin. Excludeți produsele prăjite și coapte, slănina, bulionele de carne și pește picante, cofetăria și cofetaria.

Mănâncă pâine de secară, terci, supe de legume, fructe și legume, carne slabă gătită, pește și 1 ou. Sărurile minerale se găsesc în varză, morcovi, sfeclă, roșii, castraveți, ardei.

Bea 2 litri de apă la căldură - mai mult.

Dieta durează de la 4 la 15 zile. Reduce greutatea, umflarea și umflarea. Este necesar să mâncați în principal mâncare crudă și nu atât de gustoasă. Vei rezista câteva
zile, și apoi ajungi să te arunci cu ceva sărat.

Cu o lipsă de sare în organism, lichidele se pierd rapid.

Dacă oprești sarea, în primele zile omul plin va pierde câteva kilograme. Dar acest lucru se va datora deshidratării, nu în detrimentul grăsimilor.

Nu este recomandată o dietă fără sare în căldură. Cu transpirația, o persoană pierde multe oligoelemente valoroase. Dacă acestea se limitează la mâncare, te vei simți obosit.

Sportivii să fie atenți. În timpul antrenamentului, corpul are nevoie de mai multe minerale.