greutate

Va trebui să alerg 40 km/zi

Am decis șapte zile de la 07:00 la 19:00. + 7 suplimente (Gold Touch Nutrition) pentru a efectua următorul program, al cărui scop este să aflu dacă pot pierde simultan grăsime și să-mi cresc masa musculară și forța!/Domnul. 3Ore /

PROGRAM PENTRU ZIUA 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

06.30: MĂSURAREA GREUTĂȚII ȘI% GRASIME SUBCUTANE

06.30 - 06.45 - NUTRIȚIA 1

Ouă (fierte sau coapte): 1 buc., Iso Touch Premium 83%: 40g. pulbere, BCAA Power 5: 1: 1, FAT Killer pentru BĂRBAȚI, MVC Multi Vitamine, Titani TESTO, Colagen lichid, S.O.L serie c4xpld.

  • Ce este Iso Touch Premium Protein Blend;

Amestecul de proteine ​​ISO TOUCH premium este o proteină organică produsă din materii prime de cea mai înaltă calitate.

Vă garantăm că fiecare pachet de ISO TOUCH este fabricat din lapte de vacă alimentat cu iarbă organică fără hormoni. Toate produsele noastre sunt supuse inspecțiilor periodice și au un standard ridicat de calitate.

07-00 - 10.00: CROSS + 3 litri de apă

Exercițiul aerob, cum ar fi cross country, este foarte important!
Puteți face din ce în ce mai multe calorii.

Aleargă cel puțin 8 km pe zi

10.00 - 10.15 - MASE 2

Proteine: 40g. pulbere, BCAA Power 5: 1: 1.

  • Ce este BCAA Power 5: 1: 1;

BCAA Power 5: 1: 1 constă din trei aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) leucina, valina și izoleucina. Aceștia sunt cei trei aminoacizi principali care nu pot fi sintetizați de corpul nostru și trebuie să fie obținuți din alimente sau suplimente.

10.15 - 13.15: CROSS + 3 litri de apă

Exercițiul aerob, cum ar fi cross country, este foarte important!
Puteți face din ce în ce mai multe calorii.

Aleargă cel puțin 8 km pe zi

13.15 - 13.30 - NUTRIȚIA 3

Ouă: 1 buc., Iso Touch Premium 83%: 40g. pulbere, BCAA Power 5: 1: 1, FAT Killer pentru BĂRBAȚI, MVC Multi Vitamine, Titani TESTO, Colagen lichid, S.O.L serie c4xpld.

  • Ce este Fat Killer pentru bărbați;

Fat Killer pentru om

FATKILLER for MEN este un produs avansat al unei noi generații pentru descompunerea grăsimilor. Este ideal pentru reducerea procentului de grăsime din zonele cu probleme ale corpului masculin și îl puteți folosi ca un stimulent energetic, deoarece crește energia fără a vă provoca stres sau nervozitate.

13.30 - 16.30: CROSS + 3 litri de apă

Exercițiul aerob, cum ar fi cross country, este foarte important!
Puteți face din ce în ce mai multe calorii.

Aleargă cel puțin 8 km pe zi

16.30– 16.45 - NUTRIȚIA 4

Banana: 1 buc., Iso Touch Premium 83%: 40g. pulbere, BCAA Power 5: 1: 1.

  • Ce este MVC Multi Vitamins;

MVC - Vitamine reale

Acesta este un amestec 100% natural de multi-vitamine, care conține toate vitaminele, mineralele și antioxidanții necesari de care organismul dumneavoastră are nevoie zilnic.

16-45 - 19.00: CROSS + 3 litri de apă

Exercițiul aerob, cum ar fi cross country, este foarte important!
Puteți face din ce în ce mai multe calorii.

Aleargă cel puțin 8 km pe zi

19.30 - 19-15 - NUTRIȚIA 5

Iso Touch Premium 83%: 40g. pulbere, BCAA Power 5: 1: 1, FAT Killer pentru BĂRBAȚI, MVC Multi Vitamine, Titani TESTO, Colagen lichid, S.O.L serie c4xpld.

  • Ce este Titan Testo;

Testosteronul este cunoscut ca un hormon masculin care începe să fie produs în mod natural la om în timpul pubertății.

De la vârsta de 30 de ani și apoi începe producția de testosteron începe să scadă treptat cu aproximativ 1% pe an, iar consecințele sunt pierderea masei musculare, forța, rezistența și metabolismul lent. Pierderea testosteronului duce și la îmbătrânirea rapidă a populației, motiv pentru care rapelul TESTO este aici pentru a crește producția naturală de testosteron.

19.30 - 21.45: FITNESS - 1 grup muscular + 3 litri de apă

Exercițiile cu greutăți libere sunt prea importante pentru a face mușchi frumoși și puternici.

Timp pentru antrenamentul de forță

00.00 - 00.15 - NUTRIȚIA 6

Ouă: 1 buc., Varză: 200g., Iso Touch Premium 83%: 40g. pulbere, BCAA Power 5: 1: 1.

  • Ce este colagenul lichid;

Colagenul lichid amino este forma lichidă a colagenului și constă din colagen hidrolizat 100% (tip I, tip II, tip III), iar în această formă este cel mai ușor absorbit de organism.

Colagenul este cea mai importantă componentă structurală a corpului după apă, care reprezintă 30% din totalul proteinelor din corp. Organele noastre interne, tendoanele, oasele, mușchii sunt conectați la colagen și sunt, de asemenea, o componentă majoră a pielii, părului și unghiilor.