semințe

O dietă cu semințe de chia care funcționează la fel pentru toți oamenii

Dieta pe care urmează să o descriem este inclusă în regimurile de purificare și relaxare. În acest moment, semințele de chia mici se bucură de un interes fără precedent din partea oamenilor din țara noastră mică. Se pregătesc un număr tot mai mare de prăjituri și specialități de casă chia, care sunt de la delicioase la gustoase.

Gazdele bulgare îi adoră. Rețetele se amestecă rapid, ceea ce reprezintă un alt bonus pentru toți ceilalți. Semințele de chia s-au dovedit mult timp a fi un aliment excelent pentru o viață plină, în care kilogramele în plus nu sunt un factor. Există mai multe regimuri care vă permit să slăbiți kilograme din greutatea totală.

Acestea diferă unele de altele în timpul studiului, produsele necesare pentru o schimbare completă și timpul lor de pregătire. Pe care dintre ele veți paria, depinde de dvs. să decideți cel mai bun. Mai exact, vă vom prezenta o dietă foarte rapidă, care s-a dovedit că funcționează. Ar fi bine să încerci, deoarece promite rezultate excelente.

Mod rapid pentru semințele de chia

Semințele sunt la fel de mici pe cât de puternice. Sunt foarte utile din punct de vedere al sănătății și sunt un aliment dietetic excelent de care oricine are probleme poate beneficia imediat.

Mic dejun: ceai verde (o cana, neindulcit) si o bucata de sunca. Finalizați cu un pahar de băutură proteică în care puneți o lingură de semințe de chia.

Înainte de prânz: puțină țelină sau morcov

Pentru prânz: mâncați 250 g bulion de casă, care este completat cu 1 linguriță. Semințe chia. Împreună cu aceasta, mâncați o salată de ton, orez brun și un ou bine fiert. În cele din urmă, terminați cu un fruct.

Pentru micul dejun de după-amiază: pariați pe iaurt degresat, pe care l-ați combinat cu cereale pentru micul dejun.

Masa de seara: este format din 250 g bulion de casă, împreună cu o linguriță de semințe de chia. Se consumă și pește la grătar și legume la abur. Ar trebui să aveți și o gelatină dietetică pe masă.

Important: acest meniu este orientativ, nu este obligatoriu. În el arătăm clar cum sunt distribuite 15 grame de semințe de chia pe zi. Cu toate acestea, aceasta nu este singura modalitate permisă de a le consuma.

Dacă adăugați chia în dieta dvs. pentru scăderea în greutate și reduceți semnificativ caloriile, după câteva săptămâni efectul nu vă va trece.

Semințele cărora sunt extrem de utile deoarece sunt bogate în fibre, acizi grași omega-3 și antioxidanți. Ele ajută organismul să elimine excesul și să se curățe de toxine.