Gazde: Gergana Venkova și Zlatimir Yochev

Sfaturi de sănătate de către nutriționistul Yana Danailova și instructorul de fitness Lazar Radkov

greutate

S-a demonstrat că dietele nu funcționează și prezintă riscuri pentru sănătate. Acest lucru a fost subliniat de expertul în alimentație sănătoasă Yana Danailova, care a comentat Bulgariei ON AIR pericolele dietelor rapide și ale pierderii bruște de greutate.

"Restricția gravă a caloriilor limitează, de asemenea, nutrienții care sunt vitali pentru corpul nostru. Procesele metabolice sunt încetinite și ardem mult mai puține calorii. Efectul nostru de yo-yo este garantat", a explicat nutriționistul.

Danailova a remarcat că ne naștem unici și diferiți, dar în societate există o percepție a frumuseții. Potrivit acesteia, acest lucru duce la încercări constante ale oamenilor de a-și adapta corpul la acest standard de frumusețe general acceptat. Dezvoltarea nutriției se bazează pe o abordare unică, a subliniat Danailova.

Instructorul de fitness Lazar Radkov a subliniat că rezultatul depinde de modul în care vor fi aplicate dietele. Potrivit lui, doar obiceiurile unei persoane funcționează pe termen lung.

„Pierderea rapidă în greutate nu este foarte recomandată”, a fost de acord el, dar a adăugat că la persoanele obeze pierderea rapidă în greutate poate avea un efect pozitiv.

Radkov a acordat o atenție specială visului și l-a descris ca fiind „foarte important”. Dacă nu dormim suficient, începe o cascadă de reacții negative, iar pofta de mâncare este cu 20% mai mare, a devenit clar din cuvintele sale.

În „Bulgaria dimineața” instructorul de fitness a recomandat să doarmă între orele 7 și 9 - în funcție de încărcătură. Și adăugați - dacă dormim mai puțin de 7 sau mai mult de 9 ore, creștem riscul bolilor cardiovasculare.

Yana Danaiolova face apel la o schimbare durabilă a corpului, schimbând modul de mișcare și modul de a mânca. Potrivit ei, fetele și băieții tineri care urmează diete în timpul pubertății cresc cu 30% riscul obezității la vârsta adultă.

„Dieta este stres, duce la tensiune constantă, declanșează obsesia alimentelor, duce la tulburări interne”, a spus nutriționistul.