Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

greutate

Pierderea în greutate a umerilor și a zonei din jurul lor
înainte: 7 ani, 10 luni, citit de 5048 de ori
Bună ziua:) Vă rog să-mi spuneți exerciții pentru a slăbi în umeri, spate, brațe de la coate în sus. Mă uit la mine și parcă aș fi un fel de luptător (sunt o fată). Vă rugăm să oferiți exerciții eficiente pentru aceste părți ale corpului:)))

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Există exerciții pentru acești mușchi, dar pentru a vă slăbi umerii? Asta nu se poate întâmpla. Structura osoasă vă determină atât spatele, cât și umerii. Dacă aveți grăsime, aceasta va fi în partea superioară a brațului și va fi îndepărtată dacă pierdeți în greutate, în general.
Spatele și umerii nu acumulează la fel de multă grăsime, cu excepția subcutanate și sunt îndepărtate cu o scădere generală în greutate

2. Obezitatea în această zonă apare atunci când hormonii feminini scad.

Deci, la exerciții trebuie să adăugați o dietă - cu un conținut crescut de fitohormoni - în principal cereale, leguminoase și legume verzi, ierburi. Nuci, etc., caută pe internet.
Mișcarea în sine îmbunătățește, de asemenea, producția de hormoni sexuali. Iar adormirea înainte de miezul nopții este primordială.
Trebuie să limitați grăsimile prăjite și false - acestea sunt grăsimi trans care sunt asociate cu colesterolul rău, iar prezența sa depinde de modul în care grăsimea se acumulează în partea superioară a corpului.
De asemenea, mâncați tot felul de alimente care sunt bune pentru pre-diabet și diabet - deoarece plenitudinea în această parte a corpului indică un sindrom metabolic. Liderul este fasolea verde.
Și nu în ultimul rând - nu veți face fără ulei de pește, nuci și semințe de in/adică OMEGA-3/în cantități mari - acest lucru crește colesterolul bun, care elimină răul - și, prin urmare, distruge grăsimea subcutanată:)
Noroc!