Primăvara este un moment bun nu numai pentru curățarea casei. Pe măsură ce temperatura se încălzește, corpurile noastre au nevoie de o dietă de descărcare, mai multă hidratare și exerciții fizice.
Includerea unora dintre aceste alimente în meniul zilnic vă va oferi mai multă energie și un aspect mai frumos pentru vară.
· Apă cu lămâie și ghimbir - Lămâia este o sursă excelentă de vitamina C. Ghimbirul ajută digestia și detoxifierea ficatului.
· Legume cu frunze verzi - Datorită nivelurilor ridicate de clorofilă, frunzele verzi ajută organismul să scape de toxinele pe care le luăm în fiecare zi sub formă de smog și substanțe chimice nocive. Salatele, supele și garniturile de varză, spanac, lucernă, mărar și pătrunjel sunt o modalitate ușoară și gustoasă de a mânca mai multe dintre aceste alimente sănătoase.
· Usturoi - Conform studiilor recente, usturoiul este extrem de bogat în ingrediente antifungice, antibacteriene și antivirale. Usturoiul a fost relevant de pe vremea bunicilor noastre, nimic din ceea ce ei nu au numit „superaliment”.
· Boabe - Primăvara este sezonul de zmeură, căpșuni, afine. Aceste delicatese mici și dulci sunt o sursă excelentă de vitamine, antioxidanți și fibre.
Thinkstock/Guliver
· Citrice - Portocala proaspătă sau grapefruitul întărește sistemul imunitar și ne ajută să luptăm împotriva virușilor în sezonul răcelilor și oboselii de primăvară.
- Hrana pentru energie - Articole
- Analiza exactă a hranei pentru câini - articole bulgare
- Alimentele despre care credem că sunt dietetice, dar nu sunt - Articole
- Chimia aditivilor alimentari utilizată în alimente - Articole interesante
- Alimentele colorate - includ cel puțin 3 în fiecare masă