Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

acasă

Pierderea în greutate acasă
acum: 8 ani, 8 luni, citit de 4035 ori
Bună ziua dragilor mei colegi de forum, am o întrebare mai ales fetelor sau celorlalte cu părerea competentă:). Așadar, întrebarea mea este pentru că greutatea mea este foarte mare și am clasa 9-10. Aș dori să slăbesc și este posibil să slăbesc, prin presele abdominale și exerciții acasă și consumând exclusiv dulciuri și produse de patiserie, dar doar foarte mult de apa. și, de exemplu, bruschete maret, crosscross, solete și altele:) Vă mulțumim pentru secunde:).

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Nu spui cât cântărești sau cât ești înalt. Și citind postarea ta, am impresia că ești leneș. Dacă doriți să slăbiți presele abdominale, ghemuiturile ar fi utile, dar destul de greu. Ai nevoie de mișcare, apă, restricție de paste și dulciuri. Nu știu de ce crezi că maretele și spatele nu se umple. Dimpotrivă, se umple mult.

2. Dacă faci mișcare în fiecare zi sau o dată pe săptămână (dacă mergi la plimbări) nu vei avea nevoie de dietă. Nu vă privați de nimic, dar pur și simplu nu mâncați în exces (acest lucru nu înseamnă să mâncați ca o pasăre, ci să vă opriți când decideți că nu mai aveți chef să mâncați). Dietele fără pâine și fără paste deloc sunt dăunătoare. Pâinea este foarte necesară pentru om (inclusiv alb)! Fac 50 de reprize și 20 de genuflexiuni. Și sunt sănătos și nu este bine să fii slab. 1. 65 și 59 kg, dar mă simt perfect - am un bust mare, un fund strâns și o talie subțire.

3. Și pe măsură ce vara trece, stropul mare începe din nou, nu?: D Deci, nu slăbiți, aveți nevoie de o schimbare a obiceiurilor alimentare și de mai multă activitate fizică pentru viață, nu doar înainte de vară.

4. Mulțumesc tuturor celor trei pentru răspunsurile dvs., la numărul 1: am 1,64 înălțime și am 52 -3 kg.:)))))

5. Dieta de 90 de zile, căutați informații pe net. Este practic simplu și ușor de urmat, mai întâi spuneți pentru o săptămână că vă veți simți inconfortabil în stomac, apoi vă obișnuiți. Sunt băiat și în 45 de zile am scăzut de la 95 kg la 69 și într-un an am câștigat doar 2-3, dar atinge și corpul. Nu am făcut niciun exercițiu în timpul acestuia, am un stil de viață foarte stagnant, am crezut că odată cu pierderea în greutate va veni o nouă încredere în sine, dar din păcate, nu s-a întâmplat, lucrurile stau la fel, dar acum eu ' Sunt cel puțin o idee mai confortabilă în corpul meu dezgustător. Presele abdominale nu slăbesc, sunt pentru a strânge o burtă DEJA DEBILĂ și nimic altceva, roțile/argometrele de ciclism, de asemenea. Singurul lucru care te poate ajuta să slăbești în plus este alergarea, caută din nou pe net. Noroc.

6. Ei bine, nu văd o mare nevoie de slăbit, dar totuși, dacă scoți un alt inel, cu siguranță nu te va face rău. Aruncați doar pastele, alegeți lucrurile mai sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. NU FOMATA IN NICI UN CAZ! Mănâncă fructe, legume, carne curată, multă apă. Gem - ciocolată neagră și biscuiți integrali, desigur, nu exagerați, pentru a nu avea efectul opus. Încercați să alergați sau să dansați acasă timp de cel puțin 1 oră sau plimbări lungi de câteva ore

7. Există o mulțime de exerciții eficiente care pot fi descărcate, există și un site, iată-l, există o mulțime de informații utile, exerciții de dietă, am încercat-o eu și sincer mă ​​simt mai bine http: // fitnesinstruktor. com/Sper că te-am ajutat

8. Coaceți rulouri și bruschete - cu siguranță nu. Ergometrul slăbește foarte mult, dar durează 20-40 de minute de rotație.