zile

Dacă trebuie să slăbești semnificativ și pentru o perioadă scurtă de timp, dietele echilibrate obișnuite nu te vor ajuta, pentru că este pur și simplu imposibil la nivel fizic! Trecerea la o alimentație adecvată este calea potrivită pentru cei care doresc să obțină rezultate în următoarele șase luni. Și ce se întâmplă dacă trebuie să slăbești 8 kg pe lună sau, să zicem, 3 kg în 3 zile ?

Astăzi vă vom oferi o rețetă pentru pierderea în greutate care vă va permite să slăbiți până la 1 kg pe zi. Atenţie! Respectați această dietă timp de cel mult trei zile, iar restul de 3 săptămâni veți pierde și mai mult trecând la o dietă sănătoasă. Atenție: după programul corect greutatea nu revine.

Dieta cu castraveți pentru slăbit este foarte eficientă. Atât de mult încât în ​​3 zile greutatea dvs. va scădea de la 2 la 3 kg (în funcție de supraponderalitatea).

Castravetele include vitaminele A, B (inclusiv acidul folic), grupele C, PP și E. Există peste 13 macro și microelemente, inclusiv cupru, fier, magneziu, calciu, sodiu, iod. Cel mai plăcut lucru este că castravetele este 90% apă, iar celelalte 5% sunt fibre

Acest lucru explică conținutul caloric al castraveților: doar 15 kcal la 100 de grame! Una dintre cele mai dietetice legume. Marinate conțin 11 kcal la 100 g.

Principiul dietei este simplu: trebuie să mâncați până la 3-4 kg de castraveți pe zi. Doar castraveți și nimic mai mult. Gustul său nutritiv va umple stomacul și va înșela corpul, ameliorând senzația de foame. Pentru detoxifiere este nevoie de multă apă și vitamine

În general, cu castraveții veți obține undeva între 500-600 de calorii, iar norma corpului adult este de cel puțin 2.000 kcal. Pentru a vă asigura că declinul nu va fi atât de critic și sigur pentru sănătatea dumneavoastră, beți până la 1 litru de iaurt pe zi. Litrul conține până la 350 kcal, deci veți obține aproximativ 1000 kcal pe zi .

Aceste 3 zile de descărcare vor fi cruciale. Și atunci ar trebui să începeți treptat cu o dietă variată, dar sănătoasă. Includeți alte legume, carne și cereale în dieta dvs., dar excludeți grăsimile, dulciurile și făina. Apropo, salata verde poate fi consumată în orice etapă a mesei și în orice cantitate - conținutul său caloric este, de asemenea, de 15 kcal.

Urmați cu atenție combinația de produse. De exemplu, legumele pot fi consumate în orice cantitate (cu excepția celor care conțin prea mult amidon, cum ar fi cartofii), dar cu carne sau cereale. Carnea și cerealele nu pot fi amestecate!

După 3 săptămâni, se pierde aproximativ aceeași greutate ca în primele trei zile, cu diferența că acum nu mai există șanse să reveniți. Respectând acest aliment, veți continua să slăbiți în continuare. Meniul vă permite să mâncați fructe, legume, carne, cereale și orice nu este prăjit în mult unt, nu este învelit în aluat sau nu este plin de sirop de zahăr.

Dacă pariați doar pe mâncarea potrivită, corpul nu va intra în „modul de luptă”. În același timp, castravetele pentru pierderea în greutate nu poate fi folosit de toată lumea.

Pentru persoanele cu gastrită, urolitiaza, insuficiența renală și hepatita sunt interzise.