Există diete la fel de mult ca nisipul lângă mare. Mulți dintre ei promit pierderea mare în greutate în câteva săptămâni. Probabil că funcționează, dar efectul yo-yo vine apoi mai repede decât putem spune cuvântul „yo-yo”! Dar acum întâlnim o nouă dietă numită dieta Thonon. Promite succes în pierderea în greutate de aproximativ zece kilograme în două săptămâni. Ceea ce este important în dieta Tonon și dacă puteți pierde într-adevăr atât de mult în greutate, veți învăța aici.

kilograme

Aceasta este dieta lui Tonon
Dieta maximă de 14 zile s-a născut la spitalul Thonon-les-Bains de pe lacul Geneva. Dieta nu trebuie efectuată mai mult de 14 zile în niciun caz! Dacă nu ați atins obiectivul de slăbire după două săptămâni, ar trebui să începeți din nou după faza de stabilizare. Se calculează după cum urmează - cu un kilogram mai puțin pe săptămână. Dar mai multe despre asta mai târziu!

Acest lucru vă va ajuta să slăbiți prin dieta Tonon
La fel ca dieta ketogenică, glucidele sunt absolut interzise. Pentru suficientă energie în timpul zilei, grăsimile și proteinele vin în prim plan. În general, dieta keto nu contează dacă mâncați grăsimi sănătoase sau „nesănătoase”. Este important să vă abțineți complet de la carbohidrați. Se pot consuma maximum 20 de grame pe zi. Abia atunci vei putea slăbi cel mai repede!

Planul dietetic Tonon
Cu dieta Tonon, trebuie să respectați un plan de masă care constă în mic dejun, prânz și cină pentru a pierde în greutate. Prin aceste trei mese veți lua 600-800 de calorii pe zi pentru aceste două săptămâni în care urmați dieta. Alimentele bogate în proteine ​​au un conținut scăzut de calorii. Printre altele, carnea, peștele și ouăle sunt pe farfurie.

Plan săptămânal de slăbire:

Ziua 1
Mic dejun: cafea sau ceai neindulcit

Prânz: 2 ouă fierte și spanac nesărat

Cina: 1 friptură mare la grătar cu salată și țelină

Ziua 2
Mic dejun: cafea sau ceai neindulcit

Prânz: friptură cu salată, roșii; niște fructe

Cina: sunca fiarta

Ziua 3
Mic dejun: cafea sau ceai neindulcit și o felie de pâine integrală

Prânz: ou fiert tare cu morcovi crudi sau fierți și o bucată de brânză

Cina: sunca si salata

Ziua 4
Mic dejun: cafea sau ceai neindulcit și o felie de pâine integrală

Prânz: ou fiert tare cu morcovi crudi sau fierți și o bucată de brânză

Cina: fructe și o găleată de iaurt

Ziua 5
Mic dejun: morcovi rasi si cafea neagra sau ceai

Prânz: pește în bulion și două roșii

Cina: 2 ouă fierte cu morcovi crudi sau fierți

Ziua 6
Mic dejun: cafea sau ceai neindulcit și o felie de pâine integrală

Prânz: pui fript

Cina: 2 ouă fierte cu morcovi crudi sau fierți

Ziua 7
Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante cu lămâie

Prânz: friptură mare; fructe

Cina: mâncați masa preferată cu măsură și abțineți-vă de la alcool

După aceste șapte zile, începeți din nou și faceți o altă rundă a acestei scheme.

Dieta Tonon este potrivită și pentru vegetarieni!
Chiar și vegetarienii pot începe dieta Tonon și pot pierde în greutate. În acest caz, friptura trebuie pur și simplu înlocuită cu o alternativă fără carne, cum ar fi chiftelele vegetariene, avocado, cârnați vegetarieni sau fripturi vegetariene.

Extrem de important în dieta Tonon: faza de stabilizare
Pentru a avea succes, trebuie să aveți și o fază de stabilizare. Această fază durează o săptămână pe kilogram. În aceste săptămâni puteți consuma 1200 până la 1500 de calorii. Aici veți găsi mai multe informații despre faza de stabilizare - http://thonondiet.com/thonondiet-stabilization-diet.

Impresii ale dietei Tonon
Linda a făcut experimentul vegetarian și a reușit să lupte cu planul de masă de 14 zile. Rezultatul: a pierdut până la 5 kg în 14 zile! Singurul dezavantaj: în a treia zi nu s-a simțit bine și a trebuit să vărsă. De asemenea, în primele câteva zile foamea este extrem de mare, dar mai târziu în săptămână te obișnuiești cu ea.

Antrenamente în timpul dietei Tonon
Dacă te simți bine și motivat, ești binevenit și să faci mișcare. Dar fii atent. Adesea, în astfel de cazuri, apar probleme cu sângele și apar accidente. Mai bine salvați-vă mergând la sală în aceste două săptămâni, în schimb încercați exerciții ușoare acasă.