cu siguranță când eram mai tânăr am slăbit mult mai ușor acum, nu cu dificultate, nu am 25 de ani, dar totuși poți vedea că este mai greu pentru mine, singurul lucru ușor este să mă îngraș. !
și acum să ceri să bei tot felul de ceaiuri nu numai verde sau unele pentru slăbit și înainte de a mânca corect ?

greutate

Ceai de plante absolut obișnuit:) Și cel puțin 5-6 pe zi:) Nu înainte de a mânca, ci când îmi amintesc. Înainte de a mânca de obicei 2 pahare de apă.

De ce să beți 2 pahare de apă înainte de a mânca ?

Mă satur mult mai repede, respectiv din mai puțină mâncare.

În consecință, diluați sucul gastric, nu digerați alimentele și vă încetiniți metabolismul, cel mai prost lucru atunci când pierdeți în greutate:) Nu puteți mânca și bea în același timp. De asemenea, puteți obține suficientă spumă de bărbierit, dar are mult sens? Îți înșeli creierul doar că nu ți-e foame, stomacul rămâne flămând. Este mai bine să nu mănânci deloc decât să-l hărțuiești.

Repet - saturați creierul, nu stomacul:) Și literalmente nici măcar nu saturați creierul, deoarece are o nevoie uriașă de energie pe care nu-l furnizați.

auriu, este diferit, există substanțe nutritive în acest lichid și este cald (presupus), aceasta este opțiunea mai bună.

În principiu, pentru a spune că un pahar nu este fatal, nu va exista o astfel de diluare, dar totuși în timpul mesei în sine nu ar trebui să beți apă. 1 cană, examinată cu 20-30 de minute înainte de masă, va satisface nevoia de lichide pentru masa respectivă. Dacă bem 2 pahare și mâncăm imediat după aceea, aceasta este de 400 ml, ceea ce nu este deloc mic pentru stomac. Există păreri diferite pe această temă, dar îndrăznesc să vorbesc pe această temă cu o certitudine deosebită, întrucât am experimentat totul în experiența mea personală:) Absorbția proteinelor scade de multe ori dacă luăm apă cu alimente. Și chiar dacă ascultăm pe toți experții celebri în acest domeniu și dacă ne gândim singuri - singura excepție de la regulă este vinul roșu, până la 200 ml de vin roșu cu 1 masă - este util. Apa pură și mai ales minerală nu ne va aduce nimic pozitiv, dimpotrivă - face dificilă digerarea.

Prin urmare, cu 20-30 de minute înainte de a mânca bem apă, apoi bem cel puțin 50-60 de minute după ce am mâncat:) Când vorbim despre apă potabilă, vorbim despre pahare. 1 înghițitură sau chiar 50-100 ml nu va strica. Dacă vă este sete - atunci corpul are nevoie și puteți bea în siguranță o jumătate de pahar de apă, chiar și după masă, nu este important să exagerați.

Și pentru ore, dacă mănânci de 5 ori și orele sunt 8:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 (ceea ce recomand de obicei), nu văd care este problema beți 200-400 ml între mese, iar după ora 18:00 puteți bea cel puțin încă 1 litru în timp ce stați culcat:) 4 * 200 = 800 ml, 4 * 400 = 1600 ml. + 1000 ml după masă, puteți trece cu ușurință 2 litri pe zi. Ah, acum tocmai am văzut prima frază - imediat după ce m-am ridicat poți bea apă, dacă vrei 400 ml, o încălzești, o dizolvi și miere, îți vei curăța corpul și o vei pregăti pentru zi și mâncare:) patul nu există norme, beți apa, spălați-vă pe dinți și timpul va fi suficient. Apa înainte de culcare este foarte necesară, deoarece în timpul somnului multe substanțe circulă în organism și au nevoie în mod natural de lichide.