greutate

Pierderea în greutate cu dieta lui Gaydurkov - curățarea de tot ceea ce dăunează

Tot mai des oamenii suferă de obezitate și supraponderalitate. Acest fapt se datorează stilului de viață sedentar, lipsei de hrană de calitate, stresului și ignoranței.

Pierderea în greutate cu dieta lui Gaydurkov

Nutriționiștii sunt convinși că aportul de alimente dăunătoare deblochează o grămadă de probleme, care ar trebui să îi facă pe oameni să gândească serios.

Când se schimbă obiceiurile tale alimentare, chiar își schimbă viața în bine.

Dieta lui Gaydurkov poate scăpa de oricare dintre cei 10 kg. Programul durează 14 zile, după care vei fi mai subțire și mai subțire ca niciodată.

Pierderea în greutate cu dieta lui Gaydurkov - slabă după 2 săptămâni

Amintiți-vă că nu începeți o altă dietă, ci un regim care va elimina substanțele inutile din corpul dumneavoastră. În următoarele 2 săptămâni se consumă fructe crude, dar bananele sunt interzise.

Sunt permise legumele crude și aproape toate nuci crude dar fără alune. Grăsimile și sarea sunt absolut contraindicate. Până la 2 kilograme de legume și fructe (nu mai mult) ar trebui luate pe zi. Acceptați atunci când judecați și vă este foame.

Cantitatea zilnică de nuci este egală cu 200 g. Nu trebuie să amestecați fructele cu alte alimente. Consumați-le pe stomacul gol timp de aproape 2 ore înainte de a lua alte produse din dietă. Dintre lichide sunt permise apă de izvor și ceaiuri (pe bază de plante).

Nu folosiți miere când beți ceai. Sportul este foarte important pentru a obține rezultate satisfăcătoare. Mutați-vă, mergeți, alergați, jucați sport și veți realiza multe.

Alimentare - o săptămână sau 10 zile

Când termini dieta, trebuie să fii hrănit. În plus față de toate produsele crude, ar trebui să începeți să luați și înăbușit verdețuri, leguminoase, cereale, quinoa, linte, hrișcă, mazăre, naut.

Pentru a-ți aromă specialitățile, folosește ardei iute, lămâie, nuci crude măcinate și usturoi. Puterea este foarte importantă și dacă nu o vei face, te vei confrunta cu un astfel de neplăcut efect yo-yo.

Întoarceți treptat sarea în meniul dvs., dar în cantități minime, ceea ce înseamnă nu mai mult decât o ciupire. Important: Pariați doar pe sare dietetică cu sare de potasiu (66% potasiu). De asemenea, luați o cantitate minimă de ulei de măsline și ulei vegetal.

Trebuie să renunți paste, pâine și chipsuri. Te-au durut foarte mult. Le puteți înlocui complet cu cereale. Nici dulceața nu ne poate lipsi. Sunt acceptate doar fructe uscate, cacao și curmale.

Scăderea în greutate cu dieta lui Gaydurkov vă va oferi un nou corp. Minus 10 kg pentru o perioadă de 2 săptămâni - încercați!