Consumul regulat de lapte ajută pentru pierdere în greutate, a raportat Science zilnic, citând un studiu israelian.
Cercetătorii de la Universitatea Ben Gurion au descoperit că oamenii care beau două pahare lapte zilnic, slăbește mai mult în doi ani decât cei care nu pun accent pe produsele lactate.
Această sumă lapte oferă 580 mg calciu zilnic. Voluntarii care au băut până la 6 luni au slăbit 6 kg în doi ani, iar cei cu aport scăzut de calciu (aproximativ 150 mg) - cu 3,5 kg, raportează Dnes.bg.
Pe lângă calciu, pierderea în greutate este afectată și de nivelul de vitamina D. Laptele contribuie la sinteza acestei vitamine.
Studiul a implicat peste 300 de bărbați și femei supraponderali cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani.
Timp de doi ani, au urmat diferite diete - cu conținut scăzut de grăsimi, mediteranean sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Indiferent de dietă, însă, iubitorii de lapte au avut cele mai bune rezultate.
- Laptele cu ceai - o băutură pentru pierderea în greutate și curățarea corpului; Știri
- Consumul de pâine nu duce la obezitate la copii - Obezitate - Cum să lupți
- Pierderea în greutate cu laptele de orez Pierderea în greutate
- Dieta restrictivă cu iaurt pentru slăbire extremă și pentru a vă forma
- Laptele de ovăz - este util pentru scăderea în greutate; Blog de sănătate