greutate

Pentru a spune marele plus pentru mine este că nu am mai scris de mult - nu aveam chef să mănânc un gram de gem. Și nu pot trăi o zi fără dulciuri. Totuși, l-am oprit și acum sunt din nou dragon.Am slăbit vreo 2 kilograme, dar nu am făcut altceva și am urmat.

Bună ziua, vă recomand cu tărie să vă vedeți insulina, măsurată prin încărcătura de glucoză, să primiți o recomandare către un endocrinolog. Acest apetit este normal cu un nivel ridicat de insulină și provoacă pofta de dulciuri. Libramed face exact asta, calmează zaharurile și nu este pentru pierderea în greutate, ci pentru reducerea zaharurilor și, prin urmare, a reacției și a salturilor de insulină, și de la aceasta și a apetitului, dar numai la persoanele cu prediabet și, dacă nu se iau măsuri, se transformă în diabet zaharat la vârstnici.

Lasă-mă să împing și subiectul. De asemenea, mi s-a prescris Libramed din cauza insulinei ridicate. Un nutriționist mi l-a prescris, mi-a făcut un regim și urmez strict lucrurile de 3-4 zile.
Și la mine mi-a scăzut apetitul pentru dulciuri și mâncare în general. Astăzi, prin inerție, am mâncat un cookie de la copil și nici măcar nu a fost la fel de gustos ca înainte.
Pentru cei care vor bea singuri, vreau să spun că dieta ar trebui să fie echilibrată. Mă întreb câte lucruri pot mânca, ce combinații de alimente interesante mi-a recomandat medicul. Mesele mele sunt 5 pe zi, 3 principale și 2 intermediare. Eu folosesc Stevia în loc de zahăr. Deocamdată mă simt bine și în 3 zile am slăbit aproximativ 1,5-2 kg, dar încep de la foarte multe.

Si celalalt. Este în regulă să fii cântărit pe un cântar care măsoară și grăsimea. Medicul meu are unul modern, scoate o fișă tehnică. Se pare că masa, pe lângă grăsimea externă și internă, provine dintr-o mulțime de mușchi și oase grele. Ea a spus că nu a văzut niciodată un bărbat cu oase atât de grele. Dar oricum, ideea mea a fost că uneori pierderea în greutate este mai mult în ture decât în ​​kilograme. Dacă vreți, vedeți pe Internet oameni care au început să joace sport. Încep de la 80 kg și arată ca niște urși de pluș, iar după un timp să spună 90 kg și să arate uau.

De asemenea, am vrut să-i întreb pe cei de pe Metforgam cum se simt. Endocrinologul a vrut să mi le prescrie, dar a spus că oamenilor le este greu să se obișnuiască cu ele. Nutriționistul a confirmat-o, așa că mi s-a prescris în schimb Libramed.

Ei bine, sunt 8 pagini și nu știu cât de corect este pentru medicul meu. Și, în plus, porțiile sunt în concordanță cu echilibrul caloric al corpului meu. S-ar putea să facă un drum lung pentru tine. Dar, în general, luați micul dejun cu un sandviș din 2 felii de pâine Bonus cu pateu cu lapte acru + legume.
Gustă o mână de fructe
Prânzul variază în funcție de zi, dar în general este de 120-150 g de carne, salată și puțin carbohidrați (sau un desert mic, sau 50 g de pâine, sau cartofi, orez)
După-amiază 1/2 ceașcă de lapte acru
Cina din nou carne/pește cu salată.
Salata trebuie condimentată cu atenție, am pus-o într-un castron și am pus 1 linguriță de ulei de măsline și puțin iaurt

Probabil din cauza lui Libramed, dar nu am mai mâncat gem de mult. Eram pe două RD-uri și am mâncat o prăjitură, dar pentru că a existat. Altfel nu e ca și cum ar fi fost sălbatice pentru gem.