pierderea

Pierderea în greutate cu lichide timp de o lună

Dacă începeți o dietă care necesită doar lichide și nu alimente, veți pierde mult mai mult în greutate. Această regulă se aplică chiar și dietelor care conțin alimente același conținut caloric ca la lichide.

Pierderea în greutate cu lichide

Pierderea în greutate cu lichide este mult mai eficientă și mai rapidă decât de obicei, deși alimentele sunt sărace în calorii și ușor de procesat din corp.

Pentru o perioadă de 7 zile puteți pierde de fapt până la 3 kg fără a vă antrena greu.

În loc de mâncarea obișnuită, ar trebui luate numai lapte, bulion, sucuri și decocturi.

Acestea vor permite corpului să scape de orice dăunător Deseuri și toxine. Cu toate acestea, trebuie să știți că această dietă are un puternic efect diuretic.

Prin urmare, nu ar fi bine să îl urmați mai mult de 2 săptămâni. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de slăbire urgentă, continuați să beți lichide timp de o lună. Consultarea cu un medic este obligatorie.

Pierderea în greutate cu lichide - meniu zilnic

Făină de ovăz: ½ O cană de fulgi de ovăz trebuie turnată un litru de apă și se fierbe. Decoctul este filtrat. Pe un pahar - 5 puncte.

Faceți suc proaspăt de legume, care se diluează cu apă fiartă, raportul este 1: 1 (un pahar este de 10 puncte).

Suc de fructe proaspete, care se diluează cu o treime din apă. Un pahar are 20 de puncte.

Laptele dvs. nu trebuie să conțină mai mult de 2% grăsime, iar un pahar are 20 de puncte.

Se face chefir cu conținut scăzut de grăsimi iaurt. Pentru un pahar 10 puncte.

Pregătiți un bulion slab de carne fără grăsime. Nu se adaugă sare. 1 cupă este de 20 de puncte.

Puteți lua și compot, dar fără zahăr. Un pahar are 5 puncte. Se face și un decoct vegetal, dar fără utilizarea sării. Un pahar are 5 puncte.

Pierderea în greutate cu lichide - sfaturi suplimentare

Este recomandat să beți zilnic toate cele de mai sus, începând cu fulgi de ovăz. Bea un chefir cu puțin timp înainte de culcare. Apă curată, cafea fără zahăr și ceai se iau zilnic.

Într-o zi, fluidele dvs. nu trebuie să depășească 3 litri. Numărul de puncte trebuie să varieze între 100-130. Pierderea în greutate cu lichide ar trebui să se termine corect.

La o zi după încheierea dietei, se mănâncă doar legume fierte. În a doua zi adăugați morcovi, varză crudă, felie de pâine, orez, fulgi de ovăz. Apoi, puteți începe să mâncați normal.

Dacă urmați dieta timp de o lună, punctele sunt reduse la 80 după a doua săptămână, iar o salată se ia zilnic. În 30 de zile puteți slăbi 10 și chiar 15 kg.