Am făcut această granola în cinci minute, amestecând pur și simplu ingredientele și amestecând totul împreună.

fără

Ce este această rețetă?

Oricât de mult îmi plac barele de granola sau versiunea coptă a acestei tentații, această granola fără coacere se prepară mult mai rapid și poate fi făcută crudă. De asemenea, îl puteți pregăti cu nuci pre-îmbibate dacă doriți să fie mestecat destul de ușor. Îmi place ca al meu să strâmbă ușor, așa că nu înmoaie nimic. Adăugați granola în orice castron și smoothie pentru micul dejun, formați-o în bomboane sau mâncați-o doar cu o lingură din borcan.!

Este captivant. Veți fi convins când dulceața nucilor de caju și a siropului de arțar (sau a mierii) cu nota de nucă de cocos și magia cacaoi se întâlnesc pe gustul dumneavoastră. Toate acestea - cu o textură crocantă, granulată, nici prea tare, nici prea moale. Acesta este un granola echilibrat, vă spun.

Conținut caloric?

Singurul pericol este că acest amestec este foarte gustos și poate să nu supraviețuiască deloc până la următorul mic dejun. Dar ce! Un pic de dulceață în viață nu a rănit pe nimeni. Dacă încă vă îngrijorează conținutul caloric al acestei rețete, adăugați, de exemplu, fructe uscate feliate în loc de îndulcitor lichid. Astfel, este puțin probabil ca valoarea energetică să slăbească, dar pulpa din fructele uscate va încetini absorbția unei cantități mari de zahăr în ele și vom crede că este mai sănătoasă. Poate fi adevărat, dar cu siguranță voi face câteva tururi prin pădurea din apropiere astăzi pentru a arde calorii 😀

Cu toate acestea, nu recomand deloc să omiteți îndulcirea granolei. Este doar făcut să fie drăguț.

Puteți coace această granola dacă doriți să o faceți mai lungă sau să o păstrați din frigider. Dați la cuptor la 150 de grade timp de 30 de minute și amestecați la fiecare 10 minute pentru a nu arde. Cu toate acestea, va deveni mai greu.

Cum îl mănânc? Cu iaurt de nucă de cocos sau soia, într-un castron de smoothie sau presărat cu fructe. Arata delicios.

Ce produse sunt necesare pentru această granola fără coacere?

  • Făină de ovăz fină. Sunt ingredientul principal și este important să fie făcute din nuci subțiri, foarte fine, astfel încât să poată fi consumate imediat, fără a fierbe, coace sau înmuia.
  • Chipsuri de cocos. Este mai potrivit decât așchii de nucă de cocos, deoarece este mare și crocant.
  • Nuci la alegere. Aici puteți înlocui cajuele pe care le folosesc cu migdale, alune sau orice îți dorește sufletul.
  • Boabe de cacao. Unde fără ele! Cu toate acestea, dacă nu aveți, puteți folosi cacao crudă, care, totuși, va transforma întregul amestec în maro.
  • Seminte de in. După cum se spune, „zdrobit”.
  • Semințe. Unde fără semințele mele preferate de floarea-soarelui. Aici veți întreba, de ce nu dovleceii? Așa este, de ce nu.
  • Sirop din esență de arțar. Aceasta este alegerea mea pentru un îndulcitor lichid din care să fac parte din această granola. Cu el, ea rămâne aproape dură.
  • Ulei de cocos. Oferă o aromă incredibilă.
  • Tahini. Folosește-ți preferatul. Sau available disponibil
  • Vanilie.

Întrebări:

Granola conține fructe uscate? A mea - nu. Aș fi foarte dulce cu ei. Dar dacă dințiul tău dulce te trage în acea direcție, de ce să nu-l adaugi?

Cât durează granola fără coacere? Două săptămâni în frigider, într-un recipient închis.