Astăzi vom analiza modul în care ne putem crește nivelul hormonilor de creștere într-un mod natural. Vă vom prezenta 5 suplimente nutritive care vă vor ajuta în acest efort.

suplimente

Ce trebuie să știm despre hormonul de creștere

În primul rând, să spunem câteva cuvinte despre hormonul de creștere. Hormonul de creștere este un tip de proteină care este direct responsabil de metabolism și creștere în corpul uman. Acest hormon este secretat de glanda pituitară care se află la baza craniului. Prin creșterea hormonului de creștere, pielea noastră este curățată, metabolismul este accelerat, grăsimile sunt reduse, somnul este îmbunătățit și este mai ușor să câștigăm masă musculară slabă.

Primul supliment alimentar la care vă vom prezenta este L-DOPA (Mucuna Pruriens)

Mukuna Prurien este un extract din semințe de catifea, este cel mai rapid precursor al dopaminei. Această plantă este utilizată pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a crește secreția de hormon de creștere. Doza zilnică necesară pentru creșterea secreției de hormon de creștere este de 300 mg. Produsul este potrivit pentru a fi luat dimineața după trezire, pentru că atunci nivelurile acestui hormon sunt cele mai scăzute.

Următorul supliment alimentar pe care vi-l vom prezenta este:

GABA (Acid aminobutiric Gama) - Acid gamma aminobutiric

GABA este un aminoacid neesențial care se găsește mai ales în creierul uman. Este un neurotransmițător puternic și îmbunătățește mișcarea impulsurilor nervoase. Are un puternic efect calmant asupra sistemului nervos și promovează un somn odihnitor și profund. Produsul crește secreția hormonului de creștere din glanda pituitară. Cel mai bun aport al acestui produs este seara înainte de culcare într-o doză de 1,5 g până la 3 g.

Al treilea supliment alimentar pe care îl vom include în lista noastră este:

Aminoacidul L-Glicină (L-glicină)

Acest aminoacid neesențial acționează din nou ca neurotransmițător și ajută la relaxarea sistemului nervos. Acest aminoacid are multe acțiuni și una dintre ele este stimularea secreției de hormon de creștere. Recepția produsului este practic noaptea înainte de culcare, doza este de la 1000 mg la 3000 mg.

E timpul pentru L-Ornitină (Ornitină)

Din nou, vorbim despre un aminoacid neesențial care ajută la secreția hormonului de creștere. Acest aminoacid crește, de asemenea, echilibrul azotului din organism și promovează producția de uree. Acțiunea sa este îmbunătățită de multe ori în combinație cu un alt aminoacid L-arginină.

Doza recomandată pentru o zi variază de la 2 g la 4 g, împărțit în 2 sau mai multe doze.

Ultimul aminoacid pe care îl vom analiza este L-Triptofăn (L-triptofan)

Triptofanul este folosit de creier pentru a produce serotonina - un neurotransmițător vital care transmite impulsurile nervoase de la o celulă la alta și este responsabil pentru somnul odihnitor. Acest lucru ajută din nou la stimularea glandei pituitare pentru a produce mai mult hormon de creștere.

Doza la care este luat acest aminoacid este de la 500 mg la 1000 mg. zilnic, luate din nou înainte de culcare.