pastile

Fiecare dintre noi a dat peste reclame care spun: „Mănâncă tot ce vrei, nu trebuie să te antrenezi, vei face scapă de kilogramele în plus cu această pastilă!”.

Din păcate, cercetările nu susțin astfel de afirmații. Pastile pentru slăbit sunt clasificate ca aditivi alimentari, și nu ca medicamente și acest lucru înseamnă că producătorii nu sunt obligați să demonstreze că pastilele de slabit pe care le produc sunt eficiente.

De fapt, în prezent nu există dovezi științifice care să arate că produse pentru slăbit sunt cu adevărat eficiente.

În plus, pastile pentru arderea grasimilor sunt scumpe. Totuși, ceea ce obțineți în schimbul prețului ridicat poate să nu merite banii investiți. Deși există foarte puține dovezi că unele dintre aceste produse au un efect minim, niciuna dintre ele nu este pilula magică pentru a pierde în greutate în timp ce mănâncă chipsuri în fața televizorului.

Chiar și experții care nu neagă și nu susțin aceste produse sunt de acord că pastilele pentru slăbit trebuie combinate cu nutriție adecvată și exerciții fizice regulate. Dacă aveți voința de a urma dieta specifică iar dacă faci mișcare regulată și ai greutate suplimentară, atunci poți verifica dacă unele dintre cele mai sigure dintre aceste produse îți vor ajuta eforturile de slăbire. Cu toate acestea, dacă nu intenționați să respectați dieta și exercițiile fizice, poate fi mai înțelept să vă cheltuiți banii pe altceva. Totul se rezumă la o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în carbohidrați și antrenamente complexe.

Pastile pentru slăbit poate fi o opțiune pentru pacienții care au probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 sau colesterolul ridicat și care nu își pot controla greutatea doar cu dieta și exercițiile fizice. Medicamente pentru slăbit nu trebuie folosit ca un substitut pentru alimentația sănătoasă și programul regulat de formare.

Într-un an, persoanele care utilizează pastile pentru slăbit pot pierde între 5 și 10% din greutatea inițială, dar numai atunci când le folosesc ca supliment la dieta și planul de exerciții fizice.

Una dintre cele mai mari greșeli pe care o fac mulți oameni este să creadă că pot să o ia pastila de slabit și va obține pierderea în greutate dorită. Ei cred că pastilele pentru scăderea grăsimilor sunt miracolul pe care l-au căutat în corpul lor de vis. Dar adevărul este că respectarea unei diete hipocalorice reprezintă 80% din lupta împotriva greutății nedorite. Dacă poți urma o astfel de dietă și să arăți perseverență, atunci ai câștigat 80% din luptă. Restul de 20 la sută include mod motor adecvat! În aceste condiții, puteți ajuta doar procesul de slăbire suplimente pentru slăbit.

Pastilele pentru arderea grasimii poate ajuta la accelerarea pierderii de grăsime, dar acestea ar avea un efect numai dacă ne menținem dieta sanatoasa. Suplimentele pentru pierderea în greutate afectează organismul nostru în moduri diferite. Pastilele pentru arderea grăsimilor pot crește energia, pot reduce pofta de mâncare, pot stimula grăsimea corporală pentru a fi utilizate pentru energie și chiar accelera metabolismul, astfel încât arzi mai multe calorii pe parcursul zilei. Dar dacă iei o astfel de pastilă și apoi mănânci burgeri, pizza și paste, nu vei avea pierderi de grăsime.

Fii atent la dieta ta și ia în considerare dacă îți îndeplinește obiectivul de a pierde grăsime. Pentru a scăpa de grăsime și a vă bucura de un fizic tonic și atletic, trebuie mănânci mai puține calorii, da consumi multe proteine și mențineți obiceiuri alimentare sănătoase cu carbohidrați cu rupere lentă, grăsimi sănătoase și o mulțime de legume proaspete. Când aveți încredere în dieta dvs. și aveți control asupra ei, puteți apela la suplimente de slăbit.

Ce sunt pastilele pentru slăbit?

Un supliment pentru scăderea în greutate este orice produs administrat pe cale orală care include nutrienți, ierburi sau alte ingrediente care sunt adăugate în dieta și ajută procesul de slăbire. Nu toate suplimentele sunt concepute pentru a favoriza pierderea în greutate, unele suplimente oferă înlocuitori de nutrienți valoroși pentru consumatorii care nu primesc suficient de mulți nutrienți în dieta lor zilnică.

Suplimentul pentru slăbit poate conține:

  • Vitamine;
  • Minerale;
  • Aminoacizi (blocuri de proteine);
  • Enzime;
  • Ierburi;
  • Extractele glandulare.

Oamenii iau suplimente pentru scăderea în greutate din mai multe motive diferite: scădere sau creștere în greutate, scădere în greutate. substanțe nutritive pierdute, construirea țesutului muscular, întreținerea funcții fizice cum ar fi vederea, somnul îmbunătățit sau energia crescută.

Doar pentru că pastilele dietetice sunt vândute în ambalaje atractive la farmacie sau online, nu înseamnă că sunt sigure. Mulți consumatori nu știu că produsele vândute ca suplimente de slăbit nu sunt reglementate. Este responsabilitatea producătorului să demonstreze că aditivul este sigur, dar nu toți producătorii respectă această cerință. Mulți producători sunt acuzați de a face afirmații false despre produsele lor, de a adăuga ingrediente farmaceutice la aditivii lor sau de a produce aditivi în condiții periculoase.

Cum funcționează pastilele pentru slăbit?

Dacă sunteți în căutarea unor suplimente nutritive care să vă ajute să slăbiți, cu siguranță veți avea o mulțime de opțiuni și alegeri. Producătorii de „pastile magice” susțin că ingredientele din suplimentele lor vă pot ajuta să obțineți rezultate precum:

  • Reducere dorința de mâncare (polen de albine, mărar);
  • Ei creează sentimentul de sațietate, fără a mânca mult (gumă de guar, psyllium);
  • Accelerează metabolismul (cofeina, guarana, sinefrina, vitaminele B);
  • Sunt în scădere sinteza grăsimilor în organism (ceai verde, acid hidrocitic, semințe de in).

Suplimentele pentru slăbit sunt disponibile în aproape orice formă pe care o puteți lua pe cale orală, de la pastile și capsule la pulberi, lichide și ceaiuri. Unele produse sunt luate cu alimente, altele sunt luate în loc de alimente. Pastilele pentru slăbit ar trebui să te ajute și să slăbești stimulează metabolismul sau afectează modul în care corpul tău folosește energia.

Ingredientul principal al unor suplimente, de exemplu, este cofeină, un stimulent nervos central care vă poate ajuta să ardeți grăsimi printr-un proces numit termogeneza. Dar, este important să fiți conștienți de faptul că riscurile luării acestor stimulente pot depăși beneficiile.

Cât de eficiente sunt pastilele pentru slăbit?

Pastilele pentru slăbit nu sunt eficiente pentru toată lumea. De obicei, se recomandă ca greutatea pe care să o pierdeți în siguranță pe săptămână să fie de un kilogram. Pastilele pentru slăbit duc de obicei la scădere în greutate de 5 până la 10 la sută pentru o perioadă de 12 luni când este utilizat ca parte a unui plan de dietă și exerciții fizice.

Pentru o persoană care cântărește 90 kg, pierderea în greutate va fi de 5 până la 10 kg într-un an, în care se încadrează limite sigure de slăbire. Deși acest procent de scădere în greutate vi se pare mic sau nesatisfăcător, poate fi suficient pentru a vă ajuta scăderea tensiunii arteriale sau au un efect pozitiv asupra zahăr din sânge.

În timp ce unele dintre aceste pastile dietetice conțin cele mai bune ingrediente pentru promovarea pierdere în greutate, de fapt nu duc la rezultate dramatice. Înainte de a lua astfel de pastile, este recomandabil să consultați un medic pentru a discuta siguranța și eficacitatea pastilelor pentru slăbit, precum și să aflați mai multe despre efectele secundare ale acestor suplimente.

Pastile dietetice care conțin cofeină

După cum sa menționat, multe pastile dietetice conțin cofeină ca ingredient separat sau sub formă de plantă, cum ar fi guarana sau yerba mate. Ca stimulent, cofeina accelerează metabolismul, dar în general nu este suficientă pentru declanșarea acestuia scădere semnificativă în greutate.

Ierburi cofeinizate, potrivit unui studiu din 2001 publicat în Jurnal de nutriție și dietetică umană, poate ajuta la pierderea în greutate prin menținerea stomacului plin mai mult timp. Cu toate acestea, pot provoca efecte ușoare, dar adverse, cum ar fi nervozitatea sau efecte secundare mai grave la nivelul creierului, iar administrarea acestui tip de pilule nu este recomandată.

Ceai verde

Ceaiul verde este, de asemenea, o sursă de cofeină, dar nu este singurul ingredient activ despre care se crede că ajută la pierderea în greutate. Ceaiul conține, de asemenea catehine, fitochimicale, care poate accelerează metabolismul.

Potrivit unui studiu din 2012 publicat în Baza de date Cochrane de recenzii sistematice, deși ceaiul verde este o sursă de nutrienți care vă ajută arzi calorii, nu te ajuta sa slabesti mult. Cercetătorii din acest studiu, care a inclus un total de 14 studii și 1.562 de participanți, au concluzionat că scăderea în greutate din ceaiul verde este atât de mic încât nu este semnificativ clinic.

Extract de boabe de cafea verde

Extractul de boabe verzi de cafea sunt o sursă de cofeină și conțin cantități mari acid clorogenic. Conform acestui, acest acid ajută la prevenirea acumulării de grăsimi Biroul de suplimente alimentare.

Deși extractul de boabe de cafea verde pare a fi promițător pentru pierderea în greutate, există foarte puține studii privind eficacitatea acestuia. Sunt necesare studii clinice suplimentare pentru a evalua mai bine modul în care extractul din boabe de cafea verde poate ajuta la pierderea în greutate.

fasole alba

Fasolea albă este o plantă de fasole din America Centrală și de Sud care previne descompunerea și absorbția carbohidraților și suprimă pofta de mâncare. În pastilele pentru slăbit, leguminoasele sunt prezentate ca phaseolus vulgaris. Atunci când sunt luați ca parte a unei diete hipocalorice, participanții la un mic studiu publicat în 2014 în Obezitatea, slăbiți 3 kilograme pe o perioadă de 12 săptămâni, comparativ cu 1 kilogram în grupul de control.

Cu toate acestea, potrivit unui studiu din 2011 publicat în British Journal of Nutrition, o mare parte din cercetările privind fasolea albă și efectul acesteia asupra pierderii în greutate sunt insuficiente și se recomandă studii mai ample și mai riguroase pentru a înțelege cât de eficientă este.

CLA - Acid linoleic conjugat

Acidul linoleic legat (conjugat), (CLA) este fabricat din acid linoleic și apare în mod natural în alimentele de origine animală, cum ar fi laptele și carnea de vită. Oamenii de știință cred că CLA ajută la pierderea în greutate distrugerea celulelor adipoase.

Potrivit unui studiu din 2012 publicat în Nutriție, Suplimentele CLA ajută la accelerarea pierderii în greutate la persoanele cu CLA procent ridicat de obezitate.

Cu toate acestea, cercetătorii observă că, deși participanții la studiu au slăbit, nu au pierdut un procent semnificativ din greutate, ceea ce sugerează că CLA nu este o baghetă magică pentru pierderea semnificativă în greutate. Potrivit cercetătorilor, CLA poate crește nivelul trigliceridelor și colesterolul rău din organism, în timp ce scade colesterolul bun. Dacă vă îngrijorează nivelul colesterolului, evitați-l opțiunea de slăbire.

Piruvat

Piruvatul este o substanță chimică sintetizată de corpul nostru în timpul producerea de glucoză. Piruvatul se găsește în unele pastile dietetice, de obicei sub formă de piruvat de calciu.

Piruvatul ne poate accelera potențialul pentru arderea grasimii și metabolismul nostru, care teoretic ne-ar ajuta să slăbim. În timp ce piruvatul contribuie la promovarea pierderii minime în greutate, studiile în curs sunt încă insuficiente, potrivit unui studiu realizat în 2014 de Recenzii critice în știința alimentară și nutriție. Ca și în cazul multor ingrediente găsite în pastilele pentru slăbit, piruvatul necesită mai multe cercetări pentru a evalua în continuare efectul său asupra pierderii în greutate.

Crom

Cromul este un mineral major care ajută controlează nivelul zahărului din sânge și ne ajută să ne menținem activi, ajutând celulele noastre să acceseze glucoza, sursă rapidă și ușoară de energie. Ne poate ajuta să ne mărim masa corporală slabă și să ardem mai multe calorii.

Potrivit unui studiu din 2013 publicat în Revizuirea obezității, în care sunt luate în considerare rezultatele a 11 studii preliminare, suplimentele de crom duc la scăderea în greutate. Cu toate acestea, la fel ca alte pastile pentru slăbit, cromul nu duce la pierderea semnificativă în greutate, se pare că, în cel mai bun caz, suplimentele cu crom dau rezultate modeste.

Efectele secundare ale pastilelor dietetice

Dacă doriți să slăbiți în mod natural, este mai bine să o atingeți prin alimentele pe care le consumați. Există încă puține cercetări cu privire la eficacitatea reală a suplimentelor pentru slăbit și, deși unele dintre ele susțin procesul de acumularea mai multor mușchi și pierderea de grăsime, nutriție și exerciții fizice adecvate poate obține același efect, dar fără efectele secundare nedorite și încă neclare. Deci, în loc să luați suplimente pentru slăbit, acordați atenție dietei.

De ce pastilele dietetice pot fi periculoase?

Multe suplimente pentru slăbit sunt inofensive, iar unele pot fi chiar eficiente în crearea unei senzații de sațietate, arderea grăsimilor sau accelerarea metabolismului. Dar unele dintre ingredientele populare din pastilele pentru slăbit sunt interzise de FDA din cauza următoarelor efecte secundare:

  • Creșterea frecvenței cardiace;
  • Tensiune arterială crescută;
  • Entuziasm;
  • Diaree;
  • Insomnie;
  • Probleme la rinichi;
  • Probleme hepatice;
  • Sângerare rectală.

Pentru persoanele care au o dorință puternică topeste kilogramele in plus, suplimentele alimentare pentru slăbit par o soluție magică. Producătorii acestor produse fac promisiuni extravagante cu privire la proprietățile pastilelor lor, dar majoritatea acestor afirmații nu sunt susținute de studii clinice.

De fapt, pastilele care promit să te ajute să slăbești sau să arzi excesul de grăsime pot ascunde pericolele ascunse pentru sănătatea ta. În ciuda riscurilor de a lua suplimente alimentare pentru scăderea în greutate, cererea pentru aceste produse continuă să crească, în special în rândul persoanelor cu tulburari de alimentatie. Persoanele cu tulburări de alimentație recurg aproape întotdeauna la pastile dietetice, suplimente pe bază de plante sau medicamente fără prescripție medicală.

Sfatul nostru! Dacă nu este necesar pastile dietetice din motive medicale și este obligatoriu sub supraveghere medicală, apoi pastilele pentru slăbit vă pot afecta grav sănătatea!

Dacă doriți să slăbiți și să vă simțiți pierduți și demotivați de o altă dietă eșuată, nu căutați „pastilele magice” cu efect dubios, dar aveți încredere în experți! Noi din Lucky Fit Bansko de mulți ani construim cu succes, dovedit în timp și eficient de către numeroșii noștri clienți mulțumiți programe permanente de slabire, numai prin îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și creșterea activității fizice!

Spre deosebire de pastilele pentru slăbit, programele noastre nu sunt doar eficiente, ci vă vor îmbunătăți și sănătatea, viziunea, stima de sine și calitatea generală a vieții.!

Nu ezita! Contactați-ne și schimbați-vă viața acum!