Vedeți ce am găsit:) Nu cred că încerc, dar pentru fanii pasionați de spaghete și cartofi, acest articol vă poate ajuta:)

pierderea

ÎNLĂTURAREA PAGINILOR

Spaghetele sunt considerate nejustificat inamicul siluetei elegante. Italienii
cu toate acestea, ei nu cred acest lucru. Secretul lor este că nu le digeră ca noi, ci le mănâncă
ușor dur. Și nu exagerați cu sosurile grele.
Dieta pe care vi-o oferim include prânzul și cina cu spaghete, garnisite cu
o varietate de sosuri. Trebuie să le fierbeți, astfel încât să vă muște ușor. Utilizare-
au spaghete italiene originale și urmează instrucțiunile exacte de pe ambalaj.

Mic dejun: O felie de pâine neagră unsă subțire cu unt. La acesta adaugi 1
ou sau un pahar de iaurt.
10 ore: 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz și cină: 175 g de spaghete se fierb în 50 ml de apă și se ornează cu unul din
sosuri date. Adăugați la meniu și salată proaspătă, sub-
făcut cu suc de lămâie.
16 ore: Fructe conform sezonului.
De băut: 2 litri de apă minerală, ceai de plante și cafea neagră.

Maghiară: Gătiți 80 g carne de vită cu 1 lingură de ulei și puțină apă. Co.-
gato se înmoaie, se adaugă 1 lingură de pastă de roșii și 1 roșu tocat mărunt
piper. Se toarnă o jumătate de cană de bulion de legume și se fierbe timp de 5 minute. Sub -
se face cu patrunjel și sărat.

Pesto: 6 linguri amestec de iaurt cu 1 lingură smântână, 1
ceașcă de cafea suc de lămâie și o grămadă de busuioc, tocate mărunt și zdrobite cu o bob de lemn-
sârmă. Se presară cu fructe de pădure.

Mimosa: 2 linguri amestec de iaurt cu 3 linguri de vin alb și 2
linguri maioneză cu lapte. Se bate 1 ou în zăpadă și se adaugă amestecând ușor
la sos. Presară deasupra 50 g de pește slab fiert și tăiat cubulețe. Sub -
faceți cu divisil și mărar.

Napolitană: Tăiați 2 roșii în bucăți mici și amestecați cu 2 linguri de ki-

lapte de sat. Se prajesc usor 1 lingura pasta de rosii si 1 lingura ulei, sva-
zboară de pe foc și adaugă laptele și roșiile. Condimentează cu busuioc. Tăiați 30
d brânză în bucăți mari și puneți spaghete. Apoi turnați sosul.

Cu pere: Tăiați o pere mare în felii. Se toarnă în proporții egale-
apă și suc de lămâie să acoperim bine. Se fierbe până când perele sunt moi.
Zdrobiți-le și amestecați piureul cu o jumătate de cană de iaurt și sirop în care
fructele au fost fierte. Ornează spaghetele cu câteva felii de pere.

Și ceva despre cartofi: D:
K A R T O F E N K E K S V T A L Y A V A


100 g din această pâine conține doar 150 kcal. Iată cum îl puteți pregăti-
tu.
Se fierb 300 g cartofi si se paseaza foarte bine. Se adaugă 75 g zahăr pudră
2 gălbenușuri de ou, 1 linguriță bicarbonat de sodiu și 80 g făină. Se amestecă foarte bine .
Bateți 2 albușuri și adăugați-le în aluatul moale. Dacă doriți, puteți
se adaugă gem de fructe. Ungeți fruntea alungită și nu foarte mare cu ulei-
ma, se toarnă aluatul și se coace într-un cuptor preîncălzit la 220 de grade în
timp de 30 - 35 de minute.

KARTOFITE - O MODALITATE DE UTILIZARE


Cartofii sunt un instrument ideal pentru scăderea în greutate. Conțin foarte puține grăsimi,
dar o cantitate mare de proteine ​​și carbohidrați atât de necesari,
care dau un sentiment de sațietate. Potasiul din cartofi ajută la eliminarea excesului-
apă, iar magneziul stimulează metabolismul. Dezavantaj: în sprijin-
pot fi umplute modalități divizate de preparare a cartofilor. Judecă singur:
* 1 cartof copt/mediu/- 55 kcal + o linguriță de cremă picantă cu brânză de vaci și
smântână - 30 kcal. Total - 85 kcal .
* Crochete de cartofi 100 g - 268 kcal și preparate din pudră semifabricată - 213
kcal.
* Șnițel de cartofi 100 g - 292 kcal, și pulbere de cartofi - 207 kcal.
* Cartofi prăjiți 100 g + 8 g grăsime - 160 kcal.
* Cartofi fierte 100 g - 85 kcal + 20 g unt. Total - 150 kcal.
* Cartofi într-o friteuză 100 g - 290 kcal.

Pierderea mare în greutate cu spaghete cade, mai ales în primul exemplu: lol:

Ai stia fabrications.

Cartofi într-o friteuză 100 g - 290 kcal.

Și știu o dietă, renunți la celelalte mese și iei cina la 22:00 cu 500 de grame de cartofi, 500 de grame de spaghete, 500 de grame de orez și 5 felii de pâine, este eficient, dar nu pentru slăbire: lol: