Unele femei își urmăresc silueta subțire și își aleg cu atenție meniul. Unele delicatese se încadrează în grupul „preferatelor”, altele sunt mulțumite de rolul „uneori permis”, iar altele sunt interzise. Oamenii de știință fac cercetări pentru a ajuta femeile să descopere noi proprietăți ale alimentelor obișnuite. În atenția dvs. - o altă recenzie a știrilor despre diete, unele dintre ele sunt cu adevărat neașteptate.

talie

Fitness și ciocolată sunt interschimbabile

Laptele nu este doar o sursă de calciu

Fiecare dietă include produse lactate în dieta zilnică. Și medicii au dreptate! La urma urmei, laptele, smântâna, brânza de vaci și alte produse proteice - nu sunt doar o sursă de calciu, ci ajută mușchii și mențin silueta subțire.
Recent, oamenii de știință au descoperit că o dietă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați reduce grăsimea din burtă și întărește în mod eficient mușchii. Pentru a confirma ipoteza, cercetătorii au format trei grupuri de pacienți cu supraponderalitate și obezitate. Participantelor le-a fost oferit un meniu cu conținut scăzut, mediu și ridicat de produse lactate în combinație cu o cantitate mare sau scăzută de carbohidrați. Sexul mai frumos făcea aerobic de cinci ori pe săptămână și de două ori pe săptămână în sala de sport. Drept urmare, toți participanții au pierdut aproape aceeași greutate. Cu toate acestea, femeile care au consumat cele mai multe proteine ​​au scăpat de grăsimi chiar în abdomen. „Grupul de proteine” s-a lăudat că performanța lor a fost de două ori mai mare decât cea a celorlalți participanți. Amintim că „burta de bere” nu doar amenință vederea feminină, ci este și un factor de risc pentru apariția bolilor cardiovasculare și a tulburărilor metabolice.

Cartofi necojite, coapte, fierte, aburite, piure

Programul minus patru

Oamenii aleg dieta potrivită mult timp și cu atenție. Unii combină produsele în diferite variante, alții se culcă pe stomacul gol în fiecare seară, iar alții fac un efort incredibil pentru a le place brânza de vaci degresată.
În practică, este mult mai ușor. Nutriționiștii spun că, pentru a avea un corp elegant, trebuie să uităm de unt, paste, sare și zahăr.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Florida, dieta nu ar trebui să includă unt din cauza conținutului ridicat de grăsimi nesaturate. Ne putem descurca fără înlocuirea acestuia cu ulei vegetal - spun experții. Următorul grup de alimente - pâine albă, paste și briose. De asemenea, nu reprezintă o problemă. Putem înlocui cu succes pâinea albă cu pâine integrală, putem cumpăra paste numai din grâu dur, iar rulourile trebuie înlocuite cu un desert mai util.
Ultimele două rânduri ocupă zahăr și sare, fără de care cu greu ne putem imagina viața modernă. Dar chiar și această problemă poate fi rezolvată cu ușurință. Îndulcind ceaiul cu miere și aromând vasele cu condimente aromate. Și putem renunța la săruri și dulci reducând treptat vârfurile de sare și lingurițele de zahăr din cafea sau ceai. Atâta timp cât ne dorim!