prin

  • Desfășurarea a trei cursuri educaționale care ne ajută interactiv cu răspunsurile la întrebări:
  • Cum să ai grijă de sănătatea ta?
  • Cum să duci un stil de viață activ și să-ți folosești timpul?
  • Cum ne afectează sportul creativitatea?

Locul desfășurării: Social Tea - strada Preslav nr. 53, 9000 Varna

Marți 04.10 - 18:30 - 20:30 - Seminar

Subiectul 1: Descoperă-ți potențialul - profită din plin de timpul tău;

Subiectul 2: Nutriția în sport. Alimente utile și dăunătoare, principii ale alimentației sănătoase. Alimentație sănătoasă, cu un program de lucru greu și altele;

Subiectul 3: Alergarea ca stil de viață sănătos;

Reglarea greutății. Pierderea în greutate și creșterea. Greșeli frecvente în diete și regimuri.Mituri și legende. Noțiuni de bază.

  1. NOȚIUNI DE BAZĂ

1.1.1. corpul uman - un sistem deschis, o parte inseparabilă a naturii

1.1.2. mediul actual și condițiile moderne de viață

1.2. Tipuri de alimente în funcție de nutriție

  1. REGLAREA GREUTĂȚII

2.1. concepte de bază - greutate optimă și echilibru hormonal

2.1.1. optimizarea greutății - nutriția celulelor, proteine, carbohidrați, grăsimi, enzime, hormoni, probiotice

2.1.2. efect stabil = stilul de viață și obiceiurile zilnice

  1. MITURI ȘI LEGENDE ÎN DIETE

3.1. Noțiuni de bază

- dieta = fel de a mânca

- principalele tipuri din practica mondială

- suplimente alimentare și băuturi

- fructe și legume, sucuri proaspete și piureuri

3.2. greșelile, miturile și legendele din diete

-înfometarea și efectul yo-yo și echilibrul hormonal

- Optimizarea greutății și greutății și echilibrul hormonal