Multe tinere mame își fac griji că nu vor recâștiga niciodată eleganța corpului lor odată ce au născut. Conduși de frici și speranțe, unii dintre ei încep diete grele pentru a pierde în greutate, care, în unele cazuri, au un impact negativ puternic asupra lor și asupra copilului. Dar in realitate

naștere

Cât durează să reveniți la formularele dvs. anterioare?

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Cât timp veți pierde în greutate după naștere depinde de mulți factori precum genetica, stilul de viață, atitudinea psihologică, dacă vreți. O dietă echilibrată și adecvată, precum și sporturi în toate formele lor, cu siguranță vă vor ajuta.

În general, pentru majoritatea femeilor, acest lucru durează între trei luni și un an, dar pentru unele mame poate fi semnificativ mai lung. Experții spun că, în acest aspect, trebuie întotdeauna avut în vedere un lucru: cu cât câștigi mai mult în timpul sarcinii, cu atât va dura mai mult pierderea în greutate.

Sfatul experților cu privire la femeile aflate în muncă este următorul:

  • În primul rând, nu te priva niciodată de mâncare. Acest lucru vă va afecta corpul și bebelușul, privându-l de cel mai important lucru pentru el - laptele matern.
  • Nu bea calorii. Adică, nu mai consuma băuturi cu zahăr - băuturi răcoritoare, sucuri, stepe, zahăr în cafea și ceai.
  • Consumați proteine ​​la fiecare masă - ouă, carne, pește
  • Bea multa apa
  • Fitness. Există o mulțime de programe de formare pentru mamele care alăptează și mamele tinere, adaptate la starea corpului feminin în această perioadă. Efectuați-le cu bună credință și nu numai că vă veți simți mai bine, dar laptele matern va fi mai hrănitor și mai puternic. Rețineți că exercițiile ar trebui să fie ușoare și să nu provoace transpirații. După naștere, femeia este deja suficient de epuizată și este foarte contraindicată supraîncărcarea.

Pierderea în greutate după naștere - cât durează? adăugat de Peyu Blagov la 19.12.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →