Ideea de a pierde în greutate în somn în pat este prea bună pentru a fi adevărată, dar se dovedește a fi complet reală, cercetări recente au arătat

Recent, oamenii de știință de la Institutele Naționale de Sănătate din SUA au emis o declarație conform căreia, să doarmă in pat în frig sau sub o pătură subțire este calea perfectă de a pierdere în greutate. Apoi corpul începe să ardă activ grăsimea subcutanată, menținând o temperatură normală a corpului.

patul

A dormi la frig - modalitatea perfectă de a slăbi

Un experiment a dezvăluit modul în care temperatura din dormitor poate afecta greutatea. Toți participanții la studiu au primit aceleași mese, astfel încât au consumat aceeași cantitate de calorii în timpul experimentului. De asemenea, li se oferă aceleași cearșafuri, pături și pijamale pentru a se asigura că lenjeria de pat nu va afecta rezultatele. Voluntarii s-au culcat apoi la temperaturi diferite, o lună la 18 ° C, apoi doi la 23 ° C și alta la 27 ° C.

Cercetătorii au descoperit că cea mai vizibilă pierdere în greutate în somn a fost raportată în perioada în care participanții au dormit la cea mai scăzută temperatură.

Experții cred că atunci când dormi la frig, acesta accelerează metabolismul și se activează Grăsimi „maro”, care ard calorii pentru a produce căldură. Cu toate acestea, la cea mai înaltă temperatură, procesul a mers în direcția opusă.

Studiul a implicat tineri sănătoși care, în detrimentul metabolismului lor, au câștigat avantajul de a pierde în greutate fără efort, datorită somnului într-o cameră rece, a declarat într-un interviu acordat de New York Times prof. Francesco Selli de la Universitatea din Virginia, Statele Unite ale Americii.

Este important de reținut că țesutul adipos maro produce de 300 de ori mai multă căldură decât alte țesuturi, dar odată cu îmbătrânirea, conținutul său din corp începe să scadă și ajunge aproape la zero.

După cum se știe, este posibil să slăbești confortabil în pat și două fără pijamale, dar dormitul separat într-un pat răcoros îți permite să slăbești ușor, ceea ce reduce riscul de diabet și alte tulburări metabolice, spun oamenii de știință.