Unul dintre cele mai mari motive pentru a câștiga în greutate și a dietelor cu eficiență scăzută este metabolismul lent. Secretul multor pierzători nu este deloc în foametea obositoare sau în vizitele regulate la sală, ci doar în metabolismul accelerat. Mulți îl stimulează cu un set de produse special selectat. Desigur, un stil de viață mai sănătos și o dietă adecvată nu vor strica niciodată!
Să ne uităm la posibilii factori care încetinesc metabolismul. Din următoarele 11 motive, veți avea probabil o idee de ce dietele nu funcționează și corpul dumneavoastră nu se grăbește să-și ia rămas bun de la supraponderalitate. .
Cauzele metabolismului lent
- Stres
Tensiunea nervoasă încetinește metabolismul. Studiile au arătat că, în perioadele de stres, corpul unei femei arde cu 100 de calorii mai puțin decât de obicei. - Lipsa fierului
Fierul acționează ca un furnizor de oxigen pentru mușchi. Când scade nivelul fierului, scade și energia, iar metabolismul încetinește. Nu uitați să includeți în alimentele bogate în fier: hrișcă, leguminoase, ficat.
Fructele care ar trebui să beneficieze organismul ne pot dăuna de fapt! Monitorizați calitatea fructelor și legumelor consumate: substanțele chimice cu care sunt adesea tratate interferează cu metabolismul normal.
Glanda tiroidă afectează direct metabolismul, de aceea este necesar din când în când să-l hrănești, folosind sare iodată și consumând fructe de mare, ouă.
Medicii au sfătuit mult timp să ventileze camera înainte de a merge la culcare, iar motivul pentru aceasta nu este doar distrugerea bacteriilor. Răceala activează arderea grăsimilor subcutanate și a caloriilor.
Consumul constant de carbohidrați rapizi nu dăunează decât cifrei. Înlocuiți fursecurile, brioșele, laptele îndulcit cu nuci. Acestea conțin acizi grași polinesaturați, care ajută la creșterea activității hormonilor responsabili de arderea grăsimilor.
Soarele dimineții ne ajustează corpul la ritmul zilnic potrivit. Și, la rândul său, reglează somnul, consumul de alimente și consumul de energie. Luați doza de vitamina D de dimineață pentru a începe metabolismul adecvat.
Exercițiul obositor stimulează metabolismul pentru o perioadă de 48 de ore. Amintiți-vă că cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât veți avea mai puțină grăsime corporală.
Produsele lactate conțin substanțe nutritive și acizi care afectează arderea grăsimilor și formarea de noi mase musculare. În plus, laptele conține calciu, care este important pentru reglarea metabolismului.
Procentul zilnic de apă pentru metabolism normal - 1,5 litri pe zi. Ceaiul verde bun arde calorii, precum și o serie de băuturi detoxifiante care curăță corpul de toxine.
Consumul neregulat obligă corpul să stocheze energie, deoarece nu știe când și dacă va fi deloc următoarea masă. Consumul de porții la fiecare 3-4 ore aduce stabilitate sistemului digestiv și menține metabolismul.
Acestea sunt secretele pe care corpul nostru le ascunde! Mâncați o dietă adecvată, mâncați sănătos și rămâneți într-o formă excelentă. O informație utilă pe care o puteți partaja cu prietenii!
- Există 5 tipuri de burtă Cine este al tău, care este motivul și cum să scapi de ea cel mai ușor pentru femei
- Vrei un metabolism rapid Fă aceste 5 lucruri în fiecare zi
- Cum să scapi de burta și prașile cel mai ușor - Pentru femei
- Cum să eliminați cu ușurință grăsimea din interiorul coapselor pentru femei
- Cum să facem mâncarea „murdară” să lucreze în favoarea noastră Obiecte