Salutare tuturor,
Am o întrebare care mă îngrijorează, ca să o spun ușor.
Până la 15.05.15 trebuie să am 51.800-52 kg. (Categorie de urmărire)
În prezent am 55 de ani .
Nu sunt pe deplin sigur cum să scap de ele fără foamete. Problema este că am o dispoziție proastă și am un apetit incontrolabil. Știu că țin apă, am auzit că se desprinde după menstruație, dar nu sunt sigur. Mănânc destul de furios și îmi este constant foame de tot felul de lucruri. Chiar și 200g pot juca o glumă proastă asupra mea. Săptămâna viitoare nu voi avea o dispoziție proastă, ce ar trebui să fac atunci? (Foame, fără apă, saune) Deci întrebarea mea este dacă a fost cineva în această situație? Cum ai făcut față și cum aș putea face față? Cum să controlați această foame prădătoare: D?

timpul

Categorie pentru ce? Ce sport?
Acest lucru este important pentru a alege metodele prin care vă veți ajuta să intrați într-o categorie.

Ai răspuns la propria întrebare - apa este reținută în timpul menstruației, este diferită pentru fiecare femeie.
Mănâncă normal - cu alimente sănătoase și încearcă să nu cumperi zahăr și alte „alimente” similare.

Nu este pentru prima dată într-un ciclu - cum a mers până acum?

Sportul este kickboxing. În ultimul an, fiecare ciclu menstrual este însoțit de foame prădătoare și comportament foarte agresiv. De data asta sunt calm, de două ori mai înfometat: D
Așa se întâmplă, prima zi cu analgezice și așa mai departe.

Cel mai ușor va fi dacă faceți zerouri pentru câteva zile și aruncați în cele din urmă puțină apă în fața cântarului.

În opinia mea, concentrați-vă pe alimentele proteice, care se satură prin reducerea glucidelor și eliminarea zahărului, așa cum a spus Veronica. Salate mai mari - verdețuri, castraveți (sunt săraci în calorii și înșeală stomacul). Cu toate acestea, ai nevoie de putere și energie pentru cursă, nu doar de cântare. Puteți elimina în siguranță cel puțin 2 kg de apă în câteva zile (nu 1-2) - încercați remedii pe bază de plante cu efect diuretic ușor - păpădie, mesteacăn, etc., în timp ce beți multă apă pentru a scăpa de cele reținute, 1- 2 saune te vor ajuta și în acest moment (nu este sănătos și nu-l recomand, dar alcoolul dur este un diuretic:))
În general, 2-3 kg se pierd instantaneu fără efecte secundare, dar luați în considerare dacă nu vă puteți menține categoria de cele mai multe ori.
Mult noroc și inteligent!

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!