HobbySite

În prezent, Internetul oferă o mulțime de soluții gratuite pentru fiecare idee și fiecare afacere. HobbySite este un produs al Hobby BG, care își propune să ofere posibilitatea fiecărui utilizator de internet de a avea propriul său site web, o combinație de software gratuit și sfaturi profesionale la un preț accesibil. Card de vizită Hobby - site web pentru toată lumea, la un preț de 100 BGN.

Publicații

Trucuri pentru a pierde în greutate fără a face dietă

Frumuseţe

diete

Există multe modalități naturale de a pierde în greutate, prin care nu numai că vei pierde în greutate, dar îți vei menține și sănătatea. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie o luptă zilnică cu diete stricte, ci o dietă care include alimente sănătoase, care au un efect bun atât asupra sănătății, cât și a taliei. Doar adăugând anumite alimente și băuturi în meniul zilnic, veți găsi că săgeata de pe cântar merge în stânga și, ca bonus, vă veți simți grozav. Și cea mai bună veste este că, cu trucurile sugerate, nu veți număra calorii - veți mânca suficientă mâncare, dar mai sănătos.

1. Mănâncă o nucă de Brazilia pe zi

O nucă de Brazilia pe zi oferă doza zilnică necesară de seleniu. Acest fruct este un antioxidant natural care protejează împotriva cancerului de sân și ajută la pierderea în greutate. Conform mai multor studii, una sau două nuci de Brazilia pe zi accelerează pierderea în greutate.

2. Apă

Da, probabil te-ai săturat să citești asta peste tot, dar este important să bei între 8 și 10 pahare de apă pe zi. Această cantitate de lichid reduce balonarea, suprimă pofta de mâncare și ajută la expulzarea toxinelor din organism. Apa ar trebui să fie băutura principală. Toate studiile arată că ajută la pierderea în greutate. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă și vei observa că mănânci mai puțin. Uneori sete este confundată cu foamea și ingerăm cantități inutile de mâncare. Bea apă pentru a rămâne hidratat, sănătos și slab!

3. Mănâncă din ce în ce mai des

Consumul de porții mici de alimente sănătoase între mese pentru ziua respectivă satisface pofta de mâncare și ne împiedică să ne grăbim spre tentațiile dulci, dar dăunătoare. Pariați pe fructe și legume, biscuiți din cereale integrale și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Accelerați-vă metabolismul cu aceste mini mese!

4. Bea ceai verde

Potrivit autorului Medical Journal of Clinical Nutrition, consumul de ceai verde ajută la pierderea în greutate. Consumul unui singur pahar pe zi este suficient pentru a activa pierderea în greutate.

5. „Nu” zahărului rafinat

Zaharul nu este altceva decat calorii goale. Nu oferă organismului nutrienți. Consumul de alimente care conțin zahăr rafinat crește nivelul zahărului din sânge și al insulinei, ceea ce face ca organismul să intre în modul de depozitare și să oprească arderea grăsimilor. Deci, spuneți nu bomboanelor de jeleu și, dacă vă săturați de ceva dulce, luați doar un măr dulce proaspăt.

6. Mănâncă mai multe legume

Pentru a oferi corpului tău suficientă fibră și pentru a te simți mai bine, ar trebui să mănânci cinci sau mai multe legume pe zi. Asigurați-vă că aveți suficiente legume în meniul zilnic. Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, ele întăresc și sistemul imunitar.

7. Crește-ți activitatea fizică

Chiar și o mică modificare a activității fizice zilnice poate face o mare diferență în greutate. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate din Statele Unite, mersul zilnic, urcarea scărilor în loc de a folosi un lift și plimbările scurte la serviciu vă pot face să pierdeți 5 kilograme în 6 luni. Merită încercat, nu-i așa?