Dieta orară este conceput special pentru cei care pot respecta o dietă legată de masa. Acest lucru necesită voință puternică, memorie bună și un program de lucru flexibil. Durata dietei este de o lună, timp în care puteți pierde aproximativ 7 kilograme.
Principiul de a mânca la oră
În primele 5 zile ar trebui să mâncați la fiecare 2 ore, în următoarele 10 - mâncați ca de obicei, dar limitați dulciurile și produsele de patiserie.
Esența constă în alternarea a 5 zile de dietă cu 10 zile de nutriție normală. Principalul avantaj al regimului este că permite obținerea de rezultate durabile.
Exemplu de meniu:
7:00 - o ceașcă de cafea neagră sau ceai verde;
9:00 - salată de legume proaspete (morcovi, varză, sfeclă)
11:00 - un fruct (măr, pere, o mână de caise)
13:00 - câteva legume tocate, 100 de grame de carne sau pește dietetic;
15:00 - 100 de grame de brânză de vaci sau brânză;
17:00 - salata de legume proaspete (de marca, varza, sfecla);
19:00 - o mână de fructe uscate (prune uscate sau caise);
21:00 - un pahar de kefir degresat sau băutură de iaurt.
- Cinci diete populare și ce să ai grijă de ele cu o alimentație sănătoasă și o dietă în calorii
- Bărbații și femeile au gusturi diferite - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Pierderea în greutate fără dietă Încercați - Diete și fitness
- Cea mai bună dietă pentru dietele de slăbit pe viață
- Cea mai bună dietă pentru dietele de slăbit pe viață