• LEGENDA
  • BG CESITI
  • SANATATE SI FRUMUSETE
  • COSMETICĂ MEDICALĂ
  • BG SEX
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • DESPRE NOI


tehnici

Slăbit de primăvară - sănătos și frumos. Fără durere. Fără stres.

După sfârșitul sezonului greu de iarnă, prea mulți oameni nu îndrăznesc să se uite în oglindă din cauza kilogramelor în plus acumulate. Aproape toată lumea regretă că a mâncat mai mult decât este permis și se întreabă cum să slăbească, dar puțini fac ceva în acest sens. Nu disperați și strângeți, deoarece pierderea în greutate sănătoasă este mult mai ușoară decât credeți!

Iată câteva sfaturi ușoare de slăbit care nu numai că îți vor restabili încrederea în sine, ci și vor îmbunătăți starea generală. Veți avea ocazia să experimentați momente uimitoare, să vă îndrăgostiți sau să vă înnebuniți partenerul obișnuit de fericire. să începem.

Pregătirea psihicului pentru scăderea în greutate

Totul în această lume necesită o pregătire adecvată. La fel și în cazul dietelor pentru slăbit, în care atitudinea mentală este deosebit de importantă. Luați o zi sau două pentru a vă motiva, pentru că dacă nu faceți acest lucru, nimeni din această lume nu vă poate ajuta. Motivația în sine nu este atât de complicată și există câteva tehnici dovedite. Urmăriți filme cu oameni puternici și drăguți, mergeți la o sală de sport din apropiere, discutați cu prietenul dvs. sportiv sau citiți doar un articol frumos pe această temă.

Alimentație sănătoasă pentru scăderea în greutate

Spuneți „Opriți” odată pentru totdeauna cantităților uriașe de alimente dăunătoare pe care le consumați rapid. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să aruncați pâinea, ciocolata, uleiul sau berea preferată - limitați doar utilizarea lor cât mai mult posibil. Înlocuiți-le cu fructe și legume proaspete, carne albă și pește. De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să mâncați o pâine pe zi, tăiați-o în jumătate. Dacă sunteți obișnuiți să beți trei beri seara - să fie una. Faceți același lucru cu alte alimente care au beneficii discutabile pentru organism.

Sport și mers pe jos

Pentru o slăbire sănătoasă, faceți mai multă activitate fizică. Fugiți, săriți, înotați, jucați baschet în curtea școlii, faceți orice vă puteți gândi. Dacă nu îți vine să mergi la sală sau la cross-country în parc, nu te costă nimic să mergi chiar și în spațiul din jurul blocului. Mergeți la supermarket pe jos în loc de mașină și nu vă temeți de povara cumpărăturilor. Dacă obosiți - opriți-vă un minut pe o bancă și continuați din nou.

Să fie acest lucru pentru totdeauna

Nu vă permiteți niciodată să pierdeți teritoriile odată cucerite. Dacă slăbești și apoi te îngrași din cauza reticenței, nimeni nu te va învinui. Amintiți-vă că odată cu revenirea excesului de greutate, complexele, durerile, grijile, acuzațiile partenerului și sănătatea zdruncinată vor reveni. tu decizi!