Urmați aceste fișiere și nu dacă aveți 20 sau 30 de ani

greutate

Slăbitul poate fi o provocare la orice vârstă. Dar pierderea în greutate pentru femeile tinere poate fi deosebit de dificilă. Femeile se confruntă cu provocări unice atunci când încearcă să piardă în greutate la 20 și 30 de ani. În acest timp, multe femei absolvesc facultatea, se căsătoresc, au copii și creează cariere. Aceste schimbări majore de viață pot face creșterea în greutate ușoară și pierderea în greutate mai dificilă.

Pierderea în greutate pentru femeile tinere: de făcut și de făcut

Sfaturile de sănătate pentru femeile de 20 de ani ar trebui să ia întotdeauna în considerare obiceiurile unice de viață, provocările emoționale și schimbările sociale care apar de obicei în acest deceniu. Este posibil ca nu toate aceste sfaturi să se aplice pentru dvs. Scanați lista pentru a vedea ce obicei puteți schimba pentru a pierde în greutate.

Programul și stilul tău de viață se pot schimba semnificativ atunci când ești o femeie tânără, dar corpul tău nu. Utilizați liniile de bun simț și pierderea în greutate sănătoasă pentru a pierde în greutate și pentru a menține o greutate sănătoasă în anii 40 și peste.

K Ball, D. Crawford. "Investigarea corelatelor psihologice, sociale și de mediu ale obezității și creșterii în greutate la femeile tinere". International Journal of Obesity februarie 2006.

Kylie Ball, W. Brown, David Crawford. "Cine nu se îngrașă? Dominanța și predictorii întreținerii greutății la femeile tinere." Jurnal internațional de obezitate decembrie 2002.

Dr. Martin B. Catan; Dr. David S. Ludwig, dr. "Caloriile suplimentare provoacă creșterea în greutate, dar cât?" Jurnalul Asociației Medicale Americane, 6 ianuarie 2010.