prânz
"Pentru a fi sănătos și pentru a avea o siluetă subțire, este bine să mâncăm dimineața, la prânz și seara, cel puțin seara, și să ne mișcăm suficient. Nu ar trebui să mâncăm carbohidrați goi.".

Acest lucru a fost sfătuit într-un interviu de către naturopata contesa Angelika Wolfskil. Este în Bulgaria pentru a doua oară la invitația Asociației medicilor homeopati din Bulgaria, iar ocazia este Conferința anuală științifică și practică privind homeopatia și terapia Schussler.

"Micul dejun ar trebui să fie cel mai bogat, la micul dejun putem mânca o mulțime de fructe, diverse cereale și cereale, care, totuși, trebuie să fie măcinate fin și procesate pentru a putea fi bine digerate. Putem mânca unt, pâine, salam și asta este cea mai bogată mâncare a zilei. Ceaiul trebuie băut la micul dejun și este bine să beți cafea nu cu micul dejun, ci să veniți la ora 10 ", recomandă contesa Wolfskill. "La prânz este bine să mâncați salate crude, carne, pește, brânză, supele calde sunt excelente, în special legume. Cina nu trebuie să fie mai târziu de ora 18.00. Aceasta ar trebui să fie cea mai mică masă a zilei și de preferință fără fructe și legume crude. sau salate ”, ne sfătuiește ea.

"Am fost la piață și am văzut că aveți fructe și legume foarte bune și mai ales murături. Se pot mânca seara. În Italia, de exemplu, acestea sunt antipasti și aveți murături minunate aici. Seara puteți faceți așa-numitele salate înăbușite, cum ar fi varza înăbușită, legumele înăbușite, puteți mânca carne ușoară, o bucată de pâine, dar nu multă brânză. Și dacă mâncați multe fructe seara, să nu fie crude, dar compot sau câteva fructe uscate ", a spus el. încă contesa.

Ea i-a sfătuit pe persoanele care urmează o dietă să respecte următoarea cerință - să ia micul dejun ca un rege dimineața, să ia masa ca un om bogat la prânz, să ia cina ca un om sărac seara. „Dacă beau suficientă apă și fac suficient exercițiu, nu vor avea efectul de yo-yo post-dietă care duce la creșterea din ce în ce mai mare în greutate și nu vor avea deloc nevoie de această dietă. Trebuie doar să urmați o claritate linie pentru viață. "Mă duc și la cine, care pot fi mai târziu. Nu contează, dar trebuie să existe o linie clară și consecventă în viață, desigur cu excepțiile care sunt normale pentru viața noastră", a spus contesa Wolfskill .

Ea este de acord cu opinia populară că un măr pe zi îl ține pe doctor departe. "Merele sunt minunate, în special minunatele tale mere bulgărești care cresc aici. Toate legumele care sunt ale tale și cresc în curtea ta sunt de asemenea utile. Le spun întotdeauna pacienților mei să ia proteine ​​animale și alimente crude până la ora două în seara. timpul să mănânc mâncare la grătar sau tocană cu o cantitate bună de lichide pe tot parcursul zilei. Și folosesc întotdeauna sărurile Schussler ca tratament și prevenire ", a conchis contesa.