Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

post

1. În perioadele în care alimentele sunt din abundență, corpul uman poate stoca cu ușurință și eficient surplusul de energie sub formă de grăsime corporală. Acesta este un tip de reasigurare împotriva viitoarei penurii.

2. Când apare foamea și grăsimea corporală este epuizată, mecanismele de apărare ale organismului sunt activate - metabolismul încetinește (adică reduce cheltuielile de energie) și crește dorința de hrană (experimentăm foamea „brutală”).

Generație după generație, oamenii au fost expuși la diferite condiții adverse de mediu, cum ar fi seceta, dezastrele naturale și foametea. Nu existau supermarketuri acum 10.000 de ani! În acele vremuri, dacă doream să mâncăm, trebuia să ne furnizăm propria mâncare. Mecanismul foamei ne-a ajutat să supraviețuim.

Organismul nu face distincție între dietă și foamete

În timpul postului, corpul începe treptat să se hrănească singur, arzând grăsimi, mușchi și, în cele din urmă, organe energetice. Dacă continuați să ardeți calorii în același ritm, magazinele dvs. se vor epuiza în curând și veți muri din cauza lipsei de energie. Rolul regimului economic este de a încetini metabolismul, permițând o supraviețuire mai lungă.

Dacă decideți să slăbiți în condiții moderne printr-o dietă cu conținut scăzut de calorii, același mecanism al foamei vă poate juca o glumă proastă, deoarece pentru organism nu există nicio diferență între foamete și dietă - corpul dvs. nu poate înțelege că obiectivul dvs. este să slăbești, să nu te sinucizi prin foamete. De aceea, corpul decide să te protejeze.

Când organismul simte că nu obține suficiente calorii, cheltuielile de energie scad. Corpul tău își spune cam în felul său: „Se pare că mâncarea disponibilă este cu adevărat redusă. Mai bine încetez să ardem atâtea calorii și încep să economisesc energie” Condițiile reale sau o dietă foarte scăzută în calorii vor duce la acest mecanism. Singura modalitate nu este de a pierde calorii atât de brusc, ci de a avea răbdare și dorința de a reuși.

8 motive pentru a evita dietele de înfometare pentru pierderea în greutate:

Exacerbează pofta de mâncare și încetinește metabolismul;
Conduce la pierderea masei musculare slabe;
Reduceți termogeneza;
Suprimă funcția tiroidiană;
Măriți șansele de a recâștiga greutatea veche (efect yo-yo);
Reduceți energia și performanța;
Creșteți nivelurile de cortizol;
Acestea scad nivelul de testosteron și leptină .

In concluzie

Sper că faptele științifice v-au convins că foametea și dietele extrem de hipocalorice nu sunt soluția pentru pierderea în greutate. Dacă doriți cu adevărat să scăpați de grăsimi într-un mod sănătos și să păstrați rezultatele pentru o perioadă lungă de timp, atunci soluția pentru dvs. este antrenamentul și o dietă bine concepută.