Riscul de supraalimentare crește

doare

Potrivit oamenilor de știință, există 3 tipuri diferite de foame - fizică, psihologică și oportunistă. Când simțim foamea fizică, dorința noastră normală este să mâncăm. În foamea psihologică, mâncăm conduși de emoții, fie ele pozitive sau negative. De exemplu, când suntem triști, credem că mâncarea ne va ajuta să ne simțim mai bine.

Foame oportuniste. Ați avut vreodată mâncare la locul de muncă, la un eveniment, deoarece este disponibilă în fața dvs. fără să vă fie foame sau într-o dispoziție proastă sau înălțată?

Este important să-ți asculți corpul și să nu recurgi la diete drastice sau la acele momente din viața de zi cu zi când ești în pragul foametei, pentru că întotdeauna te grăbești, întârzie etc.

De ce este dăunător?

Riscul de supraalimentare crește

Majoritatea oamenilor care dor de mese sau mănâncă neregulat sunt mai predispuși să mănânce în exces pentru a compensa mesele pierdute. Corpul uman are nevoie de o dietă sănătoasă la fiecare 3-4 ore. Acest lucru reduce riscul de încetinire a metabolismului, scăderea energiei, alegeri alimentare slabe. Când nu mănânci ore întregi, zahărul din sânge scade, ceea ce duce la necesitatea consumului de zahăr.

Incetiniti procesul de slabire

Postul poate avea efecte pe termen scurt atunci când vrei să slăbești, dacă nu urmați așa-numitul post, care are „reguli” care sunt respectate pentru o mai mare eficiență. Când nu mănânci suficiente calorii, corpul tău intră în modul de urgență, ceea ce îl face să stocheze grăsimi și să ardă și mai puține calorii.

Apreciați pagina noastră de Facebook AICI