Nutriția este o necesitate de bază și o mare plăcere. Cu toate acestea, există multe motive pentru care o persoană își pierde pofta de mâncare.

Majoritatea nu ascund pericolele pentru sănătate. Adesea, metodele naturale de auto-medicare ajută, la fel și schimbările stilului de viață. Dar dacă afecțiunea durează mult și ați slăbit, solicitați ajutor medical.

Mulți oameni își pierd pofta de mâncare pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu atunci când suferă de probleme digestive sau au febră mare. Tulburările de anxietate sau depresia au, de asemenea, un efect (deși unele persoane deprimate tind să se înghesuie în mod constant).

Odată ce cauza principală este eliminată, apetitul revine fără consecințe nocive pentru organism.

Abuzul regulat de alcool umple corpul cu o cantitate mare de calorii și ucide dorința unei nutriții reale. Condițiile care provoacă greață (boală de călătorie, gastroenterită, primele luni de sarcină, tratamentul cu anumite medicamente și efectele pesticidelor, plumbului și altor toxine) au un efect similar.

Pierderea prelungită a apetitului poate indica o boală mai gravă, cum ar fi mononucleoza infecțioasă, artrita reumatoidă, hipertensiunea arterială, cancerul de stomac, tuberculoza, hepatita sau depresia majoră.

În mod surprinzător, persoanele care suferă de anorexie nervoasă asociată cu pierderea în greutate care pune viața în pericol adesea nu își pierd pofta de mâncare. Ei continuă să experimenteze foamea severă și consumă în continuare cantități mici de alimente.

Sucuri apetisante

Un pahar de suc de morcovi și un năsturel medicinal, luat cu înghițituri mici cu o jumătate de oră înainte de masă, este un mijloc excelent de creștere a poftei de mâncare. Strângeți sucul a 4 morcovi și o grămadă de nasturel și adăugați aceeași cantitate de apă. Dacă amestecul pare prea amar, creșteți conținutul de suc de morcovi.

PREVENIRE

Pierderea poftei de mâncare poate fi un simptom al unei boli care trebuie tratată. În caz contrar, există multe modalități de ao crește.

  • Mănâncă regulat și mai puțin, alegând mâncăruri hrănitoare și cu aspect atractiv.
  • Mănâncă aperitive cu alimente amare care stimulează pofta de mâncare (măsline, nasturel medicinal, frunze tinere de păpădie, rozmarin și cicoare).
  • Evitați abuzul de alcool, dar rețineți că un aperitiv cu gust amar înainte de masă vă poate crește pofta de mâncare. Un mic pahar de vin cu felul principal vă ajută, de asemenea, să vă relaxați și să mâncați mai mult.
  • Preferă să mănânci câteva feluri de mâncare mai mici decât una sau două, dar mai abundente.
  • Evitați produsele din făină albă și zahăr, deoarece acestea nu conțin calitățile alimentelor neprelucrate. Dacă produsele rafinate sunt cu adevărat singurele care te atrag, ia zilnic suplimente multivitaminice și minerale.
  • Bea cafea și ceai numai după mese. Cofeina suprimă uneori apetitul. Aportul excesiv de lichide împreună cu alimentele umple stomacul și îngreunează digestia.
  • Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă flămânzi.
  • Dacă fumați, căutați ajutor pentru a opri sau a limita țigările, deoarece acestea suprima pofta de mâncare.
  • Dacă ți-ai pierdut interesul pentru mâncare din cauza stresului, roagă-ți un prieten să îți facă un masaj relaxant cu un amestec de 5 picături de lavandă și 2 linguri de ulei de migdale.

Când copilul nu mănâncă

Dacă copilul dumneavoastră este obraznic fără un motiv aparent, aflați dacă există o problemă acasă sau la școală. Refuzul de a lua masa de prânz la școală nu se poate datora mâncării, ci problemelor de comunicare.

TRATAMENT

Alegerea tratamentului depinde de cauza principală a afecțiunii dumneavoastră. A se vedea, de exemplu, recomandări pentru indigestie, boli de dimineață și greață atunci când călătoriți

Greață și tensiune în timpul meselor:

Faceți un masaj ușor și liniștitor cu aromoterapie. La 5 lingurițe de ulei de migdale adăugați 2 picături de ulei de mentă și piper negru și 1 picătură de ulei de trandafir. Utilizați amestecul pentru a vă masa abdomenul într-o mișcare lentă, în sensul acelor de ceasornic.

Tulburări de anxietate sau depresie:

mâncare

Căutați ajutor profesional pentru a determina cauza principală a problemei. Între timp, ai grijă de tine pregătind feluri de mâncare atractive, hrănitoare, care îți plac de obicei. Luați zilnic suplimente cu multivitamine și minerale.

Hors d'oeuvres utile

Înainte de a mânca, mestecați niște ghimbir proaspăt sau luați-l ca un ceai. Pentru a stimula apetitul, adăugați câteva picături de ulei esențial de ghimbir la 5 lingurițe de ulei de măsline și masați abdomenul.

Când să solicitați ajutor medical

La copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani

• Pierderea poftei de mâncare durează câteva zile sau apar alte simptome.

La copii mai mari și adulți

Afecțiunea durează mai mult de o săptămână sau este însoțită de vărsături, diaree, tuse, dureri abdominale, scădere bruscă în greutate etc.