Detoxifiere cu tinctură de canabis »tinctură de cânepă cbd fabricată în Slovacia.

burta

Corpul uman este conceput astfel încât, în majoritatea cazurilor, excesul de grăsime să fie depozitat în zona abdominală, unde este cel mai greu să slăbești vizibil și rapid. Nutriționiștii concurează în fiecare zi pentru a inventa noi și noi metode de slăbit - de la metode psihologice netradiționale, printr-o varietate de diete la tot felul de medicamente, precum și exerciții speciale.

Atunci când alegeți o metodă de slăbire rapidă, trebuie să țineți cont de faptul că fiecare organism este individual. Și dacă o metodă este foarte reușită pentru o persoană, nu înseamnă că se va potrivi tuturor. Din acest motiv, este întotdeauna bine să consultați un nutriționist înainte de a alege o rețetă pentru pierderea în greutate.

Alegerea metodei pentru pierderea rapidă în greutate a abdomenului depinde de starea generală de sănătate, precum și de vârstă. De exemplu, femeile de vârstă mijlocie suferă de obicei de diferite boli cronice, iar dietele pentru ele ar avea consecințe negative dăunătoare pentru starea lor.

Cu toate acestea, există o regulă universală pe care trebuie să o amintim cu toții: pierderea în greutate și îndepărtarea grăsimii în această zonă sunt posibile numai cu acțiuni complexe. Dieta în sine sau trucurile bătrânei bunică nu te pot duce la obiectivul „stomacului plat”. La acestea, de exemplu, trebuie să adăugați exercițiul necesar.

Dacă combinați corect o dietă sănătoasă cu exerciții speciale și ajutoare eficiente și sigure, puteți obține râvnita pierdere în greutate într-un timp scurt. Și încă ceva: nu uitați niciodată ingredientul secret numit „atitudine pozitivă”.

Pentru a înlocui curelele cu o minunată presă abdominală, puteți paria pe exerciții în sala de gimnastică sau în sala de sport. Este bine să vă bazați pe un antrenor profesionist care vă va oferi cele mai bune îndrumări în acest scop și în cazul dvs. individual. Cu toate acestea, dacă nu aveți timp liber pentru antrenament în sala de gimnastică, înlocuiți-le cu mersul pe jos sau jogging - dimineața sau seara.

Exerciții abdominale

Un exemplu de combinație de exerciții complexe pentru pierderea eficientă în greutate, potrivite pentru condițiile de acasă.

Pentru a efectua primul exercițiu, trebuie să luați următoarea poziție de pornire: întindeți-vă pe spate și relaxați-vă brațele înainte paralel cu corpul. Când inhalați, ridicați partea superioară a corpului, încercând să o înclinați cât mai mult posibil până la vârfurile degetelor. Expirați în timp ce reveniți la poziția inițială. Efectuați exercițiul lent cu 20 de repetări, o repetare include 1 inhalare și 1 expirație.

Al doilea exercițiu: întindeți-vă pe spate pe covor și îndoiți picioarele la genunchi. Puneți ambele mâini în spatele gâtului, astfel încât coatele să fie orientate spre exterior. Acum ridicați bărbia cât mai sus posibil și, atunci când inspirați, ar trebui să simțiți tensiune în zona abdominală, iar când expirați și reveniți în poziția inițială, trebuie să ridicați ușor umerii. Și acest exercițiu se efectuează cu 20 de repetări.

Al treilea exercițiu: rămâneți drept pentru poziția de plecare, separând picioarele unele de altele de-a lungul liniei umerilor. Îndreptați coloana vertebrală. Acum începeți "pull-up-urile" cu partea superioară a corpului, deplasându-vă ușor de la dreapta la stânga. 20 de repetări ...

Pentru a obține cea mai rapidă pierdere în greutate posibilă în abdomen cu ajutorul acestor exerciții, înfășurați-o cu folie, înțelegând-o mai întâi cu un lichid special conceput pentru a accelera arderea grăsimilor. Amestecul se aplică pe abdomen și talie, iar folia trebuie să fie strânsă. De asemenea, puteți adăuga puțină apă caldă la amestec, iar deasupra - înainte de a aplica folia, înfășurați-o cu o eșarfă caldă sau cu o altă cârpă de preferință din bumbac. Lăsați folia timp de 40 de minute și, în cele din urmă, spălați amestecul cu apă caldă.

Procedura cu folie pentru slăbirea abdomenului poate fi repetată o dată la două zile timp de o lună. Cu toate acestea, dacă suferiți de boli ale ficatului, rinichilor, inimii sau stomacului, este strict contraindicat.