pentru

În această dietă beți zilnic 8 pahare de suc de grapefruit proaspăt stors, 250 ml după 8 sau un total de 2 litri de suc zilnic. Sucul de grapefruit este necesar, deoarece acționează ca un catalizator care accelerează procesul de ardere a caloriilor și descompunerea depozitului de grăsimi.

Cafeaua este exclusă din meniu, deoarece afectează echilibrul insulinei, interferează cu procesul de ardere a caloriilor.

Făină albă și produsele sale,
Zahar, deserturi, gustari, prajituri, bomboane de ciocolata, absolut tot ce contine zahar,
Mancare prajita,
Sare în cantități limitate.
Compilați singur meniul. Pentru micul dejun puteți alege dintre următoarele alimente care sunt cel mai bine de schimbat în fiecare zi:
2 ouă fierte cu o bucată de pâine neagră prăjită,
Bucată de pâine neagră prăjită cu o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (50 g),

Cereale și cel mai bine este să alegeți fulgi de ovăz cu iaurt,
O bucată de pâine neagră cu unt sau margarină,
100 gr.

Prânzul constă dintr-o bucată de carne și o salată. Carnea nu trebuie prăjită. Este permis puiul alb, fiert sau prăjit, curcan sau pește. Nu mai mult de 200 de grame. Asigurați-vă că adăugați salată proaspătă în meniu, în ciuda cărnii. Cea mai bună alegere este să aveți o salată mixtă pentru a consuma cât mai multe tipuri de legume. Condimentați salata cu sos de soia în loc de sare și o linguriță de ulei de măsline, ulei de in sau ulei de semințe de struguri.

Bea un pahar de suc de grapefruit înainte de fiecare masă. Cele 5 cești rămase sunt distribuite în timpul zilei când vă este sete sau înfometare. Pe lângă suc, ar trebui să consumi și alte lichide, adică. apă și ceai verde. Toate celelalte sucuri, băuturi alcoolice, carbogazoase etc. sunt interzise.

Pentru cină, alegeți legume aburite și asigurați-vă că nu sunt la fel în fiecare zi. Dacă vă este foame, puteți adăuga o jumătate de cartof copt la porția de legume. Înainte de culcare, bea un pahar de suc de grapefruit.