Primăvara este un moment pentru a ne curăța nu numai spațiul personal, ci și corpul. După ce am mâncat mult iarna și am stat acasă, este momentul să ne întoarcem în formă.
Fiecare dintre noi avem propriile noastre modalități de a slăbi rapid, dar dacă nu ați găsit regimul potrivit pentru dvs., acum vă oferim acest plan ușor de primăvară pentru pierdere în greutate.
Este urmat timp de o săptămână și vă poate ajuta să slăbiți până la 5 kg. Iată un exemplu de meniu la care trebuie să respectați timp de șapte zile.
Mic dejun
Pentru prima masă a zilei, alegeți între: 2 ouă fierte cu 200 de fructe/130 g iaurt degresat, 1 măr și o mână de nuci crude/1 felie prăjită, 1/2 avocado, 1 roșie/300 g ciuperci prăjite, morcovi, roșii.
Pentru a doua masă, alegeți între: 1 castron de supă de urzică, salată de castraveți și anghinare/100 g pui prăjit, 1/2 avocado/50 g hummus și 200 g legume la alegere.
Masa de seara
Pentru a treia masă, alegeți între: 125 g file de pește prăjit și 1 roșie/250 g legume la alegere/100 g carne de vită prăjită și 100 g salată verde.
Atâta timp cât urmați acest plan de slăbire, asigurați-vă că beți 2 litri de apă pe zi. Dacă doriți, puteți lua și cafea, dar ar trebui să fie fără lapte și zahăr.
- Pierde 10 kg pe săptămână cu dieta morcovului; Struma Astăzi
- Slăbește 3 kg într-o singură zi cu această dietă cu castraveți
- Slăbește 10 kg în doar o săptămână cu această dietă uimitoare
- Pierde 10 kg pe săptămână cu o dietă cu morcovi
- Pierde 9 kilograme în 9 zile cu o dietă cu banane - Diete și fitness