Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. De aceea, Pilates este transformat din secretul unui dansator profesionist într-un antrenament utilizat pe scară largă. Mulți novici se întreabă dacă să rămână pe Pilates de bază pe o saltea sau să încerce dispozitivul recent popular .

dispozitivul

Care este diferența dintre Pilates pe un saltea și Reformer Pilates?

Pilates pe o saltea

Pentru Pilates pe un saltea puteți găsi cursuri mult mai ușor decât cursurile de pe Pilates reformator. Chiar și sălile de sport fără echipament Pilates complet pot oferi un astfel de antrenament. Dar faceți Pilates pe un covor în loc de Reformator, s-ar putea să nu vi se pară atât de distractiv sau provocator. Cu toate acestea, mulți oameni văd rezultate semnificative - o forță mai mare, o postură bună, o mai mare agilitate și flexibilitate, precum și mușchii tonifiați - în câteva luni de la antrenamentul efectuat o dată pe săptămână pe Pilates.

În urmă cu trei ani, Peter Press, în vârstă de 67 de ani, activ din punct de vedere fizic, a vrut să-și îmbunătățească condiția fizică. A ales antrenamentul Pilates pe o saltea pentru că nu-i plăcea să se antreneze singur. Voia să se antreneze cu un instructor în direct, nu în evidență, pentru că se putea baza întotdeauna pe instrucțiuni și îndrumări adecvate.

Dar după ce i-a fost frică să încerce Pilates pe pământ, Reformator Pilates, a descoperit că reformatorul face minuni. A mers la cursurile de Pilates Reformator trei zile pe săptămână, ceea ce a contribuit la creșterea mușchilor abdominali și la îmbunătățirea flexibilității picioarelor. El spune că acum lovește mingile de golf mai precis și mai bine, joacă tenis pe teren și concurează cu fiul său de 33 de ani pe pârtiile de schi cu ușurință.

Cum funcționează Reformer Pilates

Când faceți Pilates cu dispozitivul Reformator, cantitatea de rezistență și tensiune poate varia și poate fi chiar ajustată în funcție de capacitățile cursantului. Pentru unii Reformator aparatele folosesc un dispozitiv de tragere, similar cu un cadru pentru un singur pat, dar cu un cărucior glisant și arcuri reglabile care cresc tensiunea și rezistența. Fără durere, acest cărucior mobil, frânghii și arcuri pot fi utilizate pentru exerciții din diferite poziții.

Mulți începători încep cu câteva luni de antrenament individual, lucru recomandat înainte de a se alătura orelor de grup. Este necesar să treci printr-o serie de individ Reformator antrenamente înainte de a vă alătura orelor de grup.

Rezistența creată de centura și sistemul de arcuri are ca rezultat un antrenament mai intens și mai rezistent în comparație cu un antrenament cu saltea. Puteți vedea și rezultatele de la Reformator Pilates mai devreme. Mușchii brațelor, picioarelor și abdomenului devin rapid mai strânse și mai definite.

Mai multe sfaturi despre alegerea Pilates pe un saltea sau Reformer Pilates

Încă nu poți decide care să alegi: Pilates pe o saltea sau Reformator Pilates? Oamenii familiarizați cu problema spun că nu este nevoie să mergeți atât de adânc - oamenii trebuie să profite la maximum de fiecare antrenament. Vei învăța cum să folosești forța, să faci antrenamente zilnice și să descoperi cum devii mai bun, mai puternic și mai flexibil.

Puteți începe și cu Reformator Dispozitivul Joseph Pilates, așa cum este pentru toată lumea. Există grupuri pentru începători și avansați Reformator. La selectarea unui grup pentru Reformator Pilates sau Pilates pe un saltea, trebuie să verificați dacă școala și instructorul au un certificat. Exerciții Pilates pe o saltea sau Pilates reformator, condus de un instructor necertificat, ar putea ascunde pericolele și poate duce la răniri oferind exerciții care nu vor fi potrivite pentru pregătirea fizică, vârsta sau condiția fizică.