Polinei Gagarina

Polina Gagarina aparține vedetelor, predispusă la plenitudine și a fost remarcată anterior. Acum vedeta a obținut rezultate excelente, deoarece cu o înălțime de 164 cm cântărește 48 kg, dar acesta este rezultatul unei munci grele pe sine, deoarece după naștere corpul său a crescut cu 30 kg. Un astfel de set de mese și a făcut ca vedeta să intre în sport și să dea preferință dietelor. În ciuda unei creșteri atât de mari în greutate, cântăreața a scăpat de ea foarte repede - în 2 luni. Principiul de bază și de bază din dieta Polinei Gagarina este respingerea completă a zahărului și a produselor în care este prezent. Lista include, de asemenea, diverse produse de panificație, alimente prăjite, grase care încetinesc doar procesul de slăbire.

Dieta Polinei Gagarina dupa nastere

Celebrul cântăreț a slăbit rapid urmând o dietă adecvată constând din următoarele produse:

  • legume și fructe proaspete;
  • supe și supe de legume, cereale;
  • utilizarea constantă a fructelor uscate;
  • leguminoasele sunt o sursă de proteine;
  • carne slabă;
  • pești cu conținut scăzut de grăsimi.

Ca toate celelalte diete, nu este necesară prelucrarea produselor sub formă de prăjire. Este mai bine să dați preferință aburului, grătarului. Asigurați-vă că includeți produse lactate, sucuri și nuci în dieta dumneavoastră. Dacă doriți să slăbiți mai mult în același mod și să aflați ce dietă a pierdut Polina Gagarina, vă vom dezvălui secretul că totul se bazează doar pe o nutriție adecvată. În dieta dvs. este inacceptabil să folosiți diferite tipuri de cârnați, semifabricate, sosuri, maioneză.

Să aruncăm o privire la meniul aproximativ cu stele pentru o zi:

  1. Micul dejun stele adesea o porție mică de fulgi de ovăz, trebuie să fierbeți apă fără ulei și sare. Un supliment la dietă poate fi un pahar de suc de roșii și salată de legume.
  2. În timpul prânzului, este mai bine să folosiți mai multe alimente proteice, de exemplu, poate fi pui slab - piept sau file de pește la grătar. Merită să adăugați salată de legume la proteine. La desert puteți mânca fructe - mere, portocale.
  3. De asemenea, puteți mânca fructe în timpul micului dejun de după-amiază, dar nu este recomandat să consumați banane și struguri, deoarece conțin mult zahăr.
  4. În ceea ce privește cina, această masă poate fi similară cu cina, doar că este necesar să se excludă desertul din fructe. Înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Cum a slăbit Gagarin - caracteristicile dietei

Vă atragem atenția asupra faptului că dieta stea asigură ultima masă până la ora 18:00. Multe diete vă permit să mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare, dar dacă vă culcați la ora 22:00, vă va plăcea acest tip de mâncare. Pentru cei care sunt interesați de ce dietă stătea Paulina Gagarina, merită să rețineți că vedeta și-a schimbat complet dieta, așa că nu mai câștigă mai mult în greutate. Dacă un reprezentant al frumoasei jumătăți a umanității testează această metodă de a mânca și apoi revine la consumul de produse dăunătoare, kilogramele pierdute se vor întoarce rapid și probabil chiar și în cantități mai mari.

Astfel de tulburări de alimentație pot duce la funcționarea corectă a organismului.

Pentru celelalte nuanțe, dieta Polinei Gagarina seamănă mai mult cu o dietă adecvată, pentru că, dacă o urmăriți, vă puteți menține greutatea într-un mod normal sau puteți scăpa de kilogramele în plus. Tehnica asigură prezența atât a produselor albe, cât și a celor care conțin carbohidrați complecși care sunt defalcați pe o perioadă lungă de timp. La fel de importantă este frecvența meselor, ceea ce indică faptul că organismul nu va muri de foame. Cel mai bun mod de a scăpa de excesul de greutate cât mai repede posibil - în plus față de dietă ar trebui să fie angajat intens. Este mai bine să acordați preferință sporturilor active precum fitness, alergare, înot sau aerobic. O poți face singur acasă.

  •