Pilates și boxul se combină pentru a-ți modela corpul în timp ce te distrezi

puțin

Viveka Jensen, Foto: pure.xahir.com

Este interesant cum sporturile diferite pot acum să combine și să formeze ceva complet nou și interesant. O altă dovadă a acestui lucru este așa-numitul PILOXING. Acesta este un antrenament intens care combină PILATES și BOXING. Nu-ți face griji, nu te vei lupta cu nimeni!

Piloxingul este un antrenament la intervale de energie ridicată, în care mâinile execută mișcări de box, cum ar fi cârlige și tăieturi superioare, în timp ce picioarele execută mișcări și posturi familiare de la Pilates. Exercițiile sunt în seturi de 2 până la 6 minute, cu corpul în mișcare constantă. La sfârșitul antrenamentului, bineînțeles, mai rămâne puțin timp pentru apăsări abdominale, flotări, lunges, genuflexiuni etc.

Mingea de fitness este o adevărată provocare musculară (video)

Bust strâns cu puțin exercițiu

Nu există saci de box în sala de sport, dar este totuși bine să obțineți mănuși mici din piele fără degete care să vă ajute să simțiți puterea și intensitatea mișcărilor mâinilor. Antrenamentul strânge perfect întregul corp, ajută la obținerea flexibilității, a rezistenței și a tonifierii. Toate acestea sunt sub sunetele muzicii ritmice și poți chiar să cânți în timp ce transpiri.

După un antrenament de 45 de minute, te vei scălda într-o mare de sudoare. Și, potrivit unor experți, timpul este suficient pentru a arde între 800 și 1000 de calorii.

Ideea pentru crearea acestui sport a venit de la dansatoarea suedeză Viveka Jensen, care a decis să-și revină cu exerciții Pilates după o operație dificilă. Doamna vrea să vină cu ceva distractiv, care arde multe calorii și totuși este feminină. În timpul reabilitării sale, Viveka a început să combine exercițiile Pilates cu elemente de box și, în cele din urmă, rezultatul a fost acolo.

În mai puțin de trei ani, piloxing-ul a trecut dincolo de America (unde are loc în peste 1.300 de săli) și a devenit popular în Europa, Australia, Japonia și Arabia Saudită.

Iată o mică parte a antrenamentului de piloxare: