Prea des, părinții folosesc tableta sau telefonul ca un fel de babysitter pentru copilul lor, astfel încât să poată face ceva de lucru. Dar cu cât un copil stă mai mult în fața unui computer sau a unui telefon, cu atât mai puțin aleargă afară sau comunică cu colegii săi în viața reală. În paralel, tot mai mulți copii se plâng

miopie

dureri de cap și rigiditate la gât sau spate

spune dr. Nevyana Veleva. Ea nu se angajează să rezume cât timp petrecut în fața unui laptop sau tabletă crește miopia la copii cu o dioptrie. Dar el recomandă ca șederea în fața acestor dispozitive să fie limitată la o oră și jumătate pe zi.


Dr. Nevyana Veleva este oftalmolog la Departamentul Ochilor Copiilor din „Alexandrovska”. A absolvit Universitatea de Medicină din Sofia. El și-a susținut disertația de doctorat în domeniul viziunii copiilor. În 2011, după un concurs, a fost aleasă asistentă șefă la Departamentul de Oftalmologie de la MU-Sofia.

Când vizionează un videoclip sau se joacă pe tabletă sau telefon, ochii copiilor sunt încordați la maximum, explică medicul. Copiii se lasă atât de duși încât abia clipesc. Și tocmai asta poate cauza probleme de vedere. Când o persoană clipește, ochiul se udă. Dacă vă concentrați cât mai mult pe ceea ce priviți la monitor, acest lucru se întâmplă din ce în ce mai rar. „Ochii devin uscați, roșii, există o senzație de iritare și uscăciune, încep să doară”, spune specialistul.

dacă copilul va fi în fața unui ecran, este mai bine să fii mai mare

Deoarece, cu cât este mai mic, cu atât îl vei privi mai mult, se va apropia și, în consecință, tensiunea asupra ochilor va fi mai mare, explică oftalmologul. Dr. Veleva clarifică faptul că, datorită specificității sale de producție, cărțile electronice sunt mai blânde la vedere. Nu au strălucire de pe ecran, iar fundalul este special realizat pentru a nu încorda ochii în timpul utilizării prelungite.

Datorită privirii îndelungate la comprimat la copii poate duce la așa-numitul. spasm de acomodare - miopie falsă, explică dr. Veleva. Aceasta înseamnă că, uneori, ochelarii pot fi scriși pentru o valoare mai mare decât cea reală, ceea ce nu corespunde cu cea reală. Potrivit medicului oftalmolog pediatric, pentru a evita această problemă, este important în timpul examinării ca medicul oftalmolog să pună picături pentru a bloca acomodarea, astfel încât să se țină seama de starea reală de refracție (dioptrii).

Cum să protejezi copilul?

Este clar că nu putem opri copiii moderni să folosească dispozitive mobile, dar cel puțin putem încerca să limităm timpul din fața lor. Examinările profilactice de către un oftalmolog nu sunt obligatorii în țara noastră. Cu toate acestea, dr. Veleva consideră că cel mai bine este să aveți prima consultație cu un oftalmolog la scurt timp după naștere. Este bine să căutați un specialist dacă copilul începe să se plângă de durerea de cap deja menționată.

De asemenea, este foarte important de la ce distanță se vor uita la monitor. În general, ar trebui să aibă cel puțin 40 cm. Se recomandă să vă odihniți la fiecare 20-30 de minute, uitându-vă la ecran -

face copiii să clipească de câteva ori

să mergi la fereastră și să te uiți undeva afară, departe, dacă se poate la iarbă verde sau la un copac. Recent, cercetătorii din Queensland, Australia, au prezentat un studiu care a constatat că copiii care se joacă mai mult în aer liber își înjumătățesc riscul de a dezvolta miopie. Cercetătorii atribuie acest lucru efectelor luminii de zi asupra ochilor, care întăresc nervul optic.


Faceți exerciții oculare pentru „Bună dimineața”

Când copilul citește o carte, aceasta trebuie ținută la aproximativ 35-40 cm în fața ochilor. Este de preferat ca copilul să nu se întindă. Dacă citești seara la lumină artificială, ar trebui să fie puternic, dar nu prea mult. De asemenea, medicii recomandă să consumați mai multe alimente care sunt bune pentru vedere - lapte, ouă, ficat, legume cu frunze verzi și morcovi.

În legătură cu sănătatea ochilor, profesorul Petar Deunov recomandă să le mișcați mai des decât să întoarceți capul și gâtul. Când o persoană se trezește, poate face un exercițiu rapid de „ochi” în pat - să se uite în sus, în jos, la dreapta și la stânga, apoi să se concentreze pe un obiect mai îndepărtat timp de un minut sau două.

Există și alte exerciții care pot ameliora oboseala ochilor. De exemplu, putem clipi foarte repede de 10 ori, apoi trebuie să închidem ochii 30-40 de secunde și să ne odihnim. Apoi seria se repetă de mai multe ori. O altă opțiune este să folosiți fixarea în flacăra unei lumânări aprinse. După un minut sau două putem să ne relaxăm și să ne închidem pleoapele timp de 30-40 de secunde, apoi să repetăm ​​din nou privirea. Acest exercițiu poate fi făcut de mai multe ori pentru a relaxa ochii.