Acasă/Plan rapid de detoxifiere de vară pentru pierderea în greutate și curățarea toxinelor

pentru

Corpul nostru este un sistem extrem de inteligent, care are filtre naturale pentru purificare. Acestea sunt ficatul, rinichii, limfa și pielea. Din păcate, majoritatea dintre noi mâncăm orice vrem, ducem un stil de viață sedentar și suntem într-o stare de stres constant. Toate acestea, în combinație cu aerul poluat al orașului, duc la creșterea toxinelor în organism și la dificultăți în filtrele naturale. Nu se pot descurca singuri cu toxinele excesive. Vara este momentul ideal pentru a lua un regim de detoxifiere pe termen scurt pentru a vă ajuta să vă curățați filtrele, să vă îmbunătățiți sănătatea și să pierdeți în greutate.

2 zile detoxifiere cu fructe

Alegeți două tipuri de fructe de sezon, cum ar fi strugurii și smochinele, pepene verde și pepene galben, pere și mere, piersici și caise. Sari peste banane și citrice, cu excepția cazului în care sunt cultivate local. Încercați să mâncați 1,5-2 kg. cantitatea totală de fructe pe zi timp de două zile. Nu uitați să beți multă apă și ceai de plante. Limitați cafeaua dacă este posibil. Important: nutriția după aceea este la fel de importantă ca și detoxifierea în sine.

2 zile detoxifiere cu fructe și legume

Acest plan de detoxifiere este puțin mai ușor și mai blând. Ce este? Până la 12 p.m. la prânz mâncați doar fructe, apoi - doar legume proaspete. Puteți pregăti legume sub formă de salate adăugând ulei de măsline și sare după gust. Pariați pe legume cu frunze verzi (spanac, rucola, salată verde), roșii și castraveți, ardei roșu și verde, morcovi și multe altele. Orice legumă plină de apă și culoare este binevenită la masa de detoxifiere. Și aici, este important să beți multă apă pentru a ajuta la curățarea filtrelor naturale.

Cum se face sursa de alimentare?

Regula este: cu cât mai multe zile este detoxifierea în sine, cu atât mai multe zile trebuie să luăm o dietă ușoară, care joacă rolul unei tranziții la o dietă normală. Dacă ați efectuat un mod de detoxifiere timp de 2 zile, alimentarea cu energie electrică ar trebui să fie și pentru două zile. Adăugați grăsimi sănătoase, salate, semințe, nuci, cereale (chia, quinoa, amarant).

Cu toate acestea, atunci când facem detoxifiere, dorința noastră este să ne curățăm corpul de toxine pentru a fi mai sănătoși. Acest lucru sugerează că doriți să vă schimbați dieta cu una mai sănătoasă și mai echilibrată. Chiar și după detoxifiere, încercați să limitați sau chiar să excludeți din meniu orice alimente procesate, precum și alimente bogate în zahăr alb, grăsimi nesănătoase și o listă lungă de conservanți. Mâncarea ar trebui să fie sănătoasă, deci să mâncăm alimente vii, proaspete, sezoniere și sănătoase în fiecare zi!