Mai multe de pe Plateau

direct legat

Platou este un termen care este direct legat de sănătatea noastră. Desigur, nu este vorba despre farfuriile în care sunt aranjate diverse produse alimentare, servite în timpul micului dejun, prânzului sau cinei. Mai simplu spus, aceasta este o stare de moment a corpului în care toată lumea este pe punctul de a pierde în greutate. Putem vorbi despre un astfel de fenomen, de exemplu, într-un moment în care, în ciuda unei alimentații adecvate și separate, nu există pierderi în greutate sau creștere. Aceasta este, fără îndoială, o problemă gravă pentru sănătatea noastră, care ar putea fi agravată dacă nu se iau măsurile necesare la timp. Există diferite simptome și semne prin care să se cunoască fenomenul și pe baza gravității situației să se recurgă la luarea măsurilor.De exemplu, în primele două sau trei săptămâni, pierderea în greutate este sensibilă, iar cantitatea lor este adesea foarte neobișnuită. pentru orice persoană normală.

Prin reducerea cantității de calorii, organismul primește energia de care are nevoie, care descompune glucoza. La rândul său, este situat în zona din jurul ficatului. Platou totuși, înseamnă, de asemenea, că, din cauza incapacității organismului de a-și reveni, masa musculară slăbește și aceasta poate fi o problemă gravă de sănătate. Consumul și, respectiv, venitul de energie nu merg în funcție de cursul normal al lucrurilor, ceea ce este un alt semn că ceva nu este în regulă cu corpul nostru. Mecanismele de stagnare sunt foarte importante în acest caz și, în primul rând, este problema cantității de masă musculară pierdută. La persoanele în vârstă, acest lucru se întâmplă mai repede în detrimentul tinerilor. La începutul regimului, în principiu, cele mai multe kilograme se pierd pe unitate de timp, dar în același timp se observă o slăbire vizibilă a masei musculare. Pierderea a doar trei kilograme de mușchi este suficientă pentru a ne îngriji, deoarece previne pierderea normală de calorii. Sunt cu o sută mai puțin, cu condiția ca pierderea musculară să fie egală cu cele deja menționate trei kilograme. Trebuie făcută o identificare adecvată a problemei, astfel încât să se poată lua măsuri de la caz la caz.

În primul rând, problema numită platou necesită o evaluare corectă și corectă a echilibrului caloriilor din corpul nostru. Timp de cel puțin zece zile, este indicat să înregistrăm cât mai strict posibil tot ceea ce consumăm, indiferent dacă este vorba de mâncare și băutură. Aceasta include cantitatea de alimente consumate, tipul său și poate cel mai important - care este cantitatea sa. Cheltuielile zilnice cu calorii ar trebui să varieze de la minimum 500 la 700, altfel nu veți obține rezultatele dorite. 1200 - 1300 de calorii metabolismul de bază este un fenomen obișnuit, care, la rândul său, l-a transformat într-un semn asemănător. Ideea este că trebuie luate măsuri pentru a mări echilibrul. Pentru majoritatea oamenilor, nu este un secret faptul că este important să arzi 2.000 de calorii pe zi. Creșterea arderii bazelor este un proces care este direct legat de refacerea masei musculare.