periculoasă

Pot sa constipația să devină periculoasă pentru sanatate? Aceasta este o afecțiune comună care trebuie tratată, precum și măsurile preventive aplicate. Nu este bine pentru sănătate dacă devine cronică, deoarece poate deveni o problemă periculoasă.

Constipația poate duce de obicei la alte boli, ceea ce cu siguranță vă poate agrava starea. Să explicăm mai bine totul în articolul de astăzi.

Constipația este o problemă obișnuită

Cine poate spune că nu a suferit niciodată de această boală? Aproape toți am avut de-a face cu această afecțiune la un moment dat în viața noastră, iar altele mai des. Aceasta înseamnă zile și uneori chiar săptămâni în care nu mergeți la toaletă în mod normal. Nu toată lumea poate defeca regulat fără durere iar industria farmaceutică a cunoscut chiar un boom în această problemă în ultimii ani.

Și ești unul dintre acei oameni care au nevoie de medicamente pentru a ajunge mai ușor la toaletă? Uneori nu ai de ales, dar, de regulă, aceste medicamente nu sunt recomandate. Încercați să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare și alte practici, astfel încât organismul să poată regla treptat această afecțiune.

Stilul de viață sedentar, lipsa de fibre, alimentația slabă și aportul insuficient de lichide sunt, fără îndoială, principalii factori care îi determină pe oameni să sufere de constipație. Și fii atent, pentru că femeile sunt mai susceptibile la această afecțiune. Care este motivul? Aceasta este în principal o chestiune de tip corp, iar corpul feminin este mai vulnerabil la acest tip de problemă.

De asemenea, trebuie să explicăm că „defecarea” este diferită pentru toată lumea. Nu digerăm alimentele în același mod, iar mișcările intestinului pot fi mai ușoare sau mai dificile pentru unii oameni. Cel mai normal este să mergi la toaletă o dată pe zi, fără durere sau efort inutil. Dar știm cu toții că acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Cum să aflăm dacă avem constipație?

  • Mergeți la toaletă de 3 ori pe săptămână sau mai puțin.
  • Scaunele sunt foarte lichide sau prea dure.
  • Excreția scaunului durează cel puțin 10 sau 15 minute.
  • Te simți umflat, greu și plin de gaz.
  • Uneori suferiți de dureri de cap.
  • Dacă te lupți cu această afecțiune de mai mult de 3 luni, înseamnă că suferi de constipație cronică.

Când constipația devine periculoasă?

Știm că constipația nu este sănătoasă și că cu siguranță ar trebui să faci tot posibilul pentru a o preveni. Rețineți că, dacă corpul nu este capabil să scape de toate excesul de deșeuri care se acumulează în el, vă vor face să vă simțiți rău. Intestinele tale vor începe să doară și vor acumula o mulțime de toxine care împiedică organismul să absoarbă în mod corespunzător nutrienții din alimentele pe care le consumi. Asta e periculos!

Constipația o dată sau de două ori pe lună este normală. Dar dacă vă confruntați cu constipație cronică, ar trebui să acordați atenție acestor simptome, deoarece acestea pot însemna o afecțiune mai gravă și că ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră.

Simptomele constipației cronice

  • Ai mult crampe stomacale dureroase și vă confruntați cu un disconfort sever când mergeți la toaletă, aceasta poate chiar să vă facă să vărsați.
  • Pot trece aproape 7 zile fără a merge la toaletă, dacă nu ați luat medicamente pentru aceasta.
  • Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați sânge în scaune.
  • De asemenea, este periculos dacă constipația alternează cu diareea.
  • Fi atent la forma scaunului. Dacă sunt subțiri, spuneți medicului dumneavoastră, deoarece acest lucru nu este normal.
  • Asigura-te ca nu începi să slăbești brusc. Acesta poate fi un simptom că ceva nu este în regulă cu corpul tău în timp ce pierzi substanțe nutritive.
  • Un alt risc suplimentar de constipație este riscul de dezvoltarea hemoroizilor. Dacă trebuie să lucrați din greu pentru a merge la toaletă, în cele din urmă vă veți deteriora intestinul. Dacă observați vreo anomalie în jurul anusului sau sângelui când treceți de scaun, consultați medicul.

Sfaturi ușoare pentru a preveni constipația

1. Mutați mai mult.

Chiar și doar o jumătate de oră pe zi poate îmbunătăți semnificativ starea. Exercitiile fizice stimuleaza activitatea intestinala in organism. Este ușor și plăcut și vă poate fi de mare beneficiu.

2. Bea dimineață suc de aloe vera cu lămâie sau kiwi.

Pentru a face această băutură ușoară și eficientă, amestecați pur și simplu apa la temperatura camerei cu 1 lingură de aloe vera. Se lasă să se dizolve și apoi se adaugă sucul de ½ lămâie. De asemenea, îl puteți prepara amestecând aloe vera cu 2 kiwi într-un blender.

3. Pregătiți un castron cu papaya, nuci și iaurt grecesc.

Aceasta este o alternativă excelentă pentru micul dejun, care vă va oferi fibrele, vitaminele și bacteriile de care aveți nevoie, care sunt excelente pentru sănătatea colonului.

4. Făină de ovăz cu prune uscate.

O altă opțiune excelentă pentru micul dejun.

5. Orez integral.

Acesta este un articol ideal pe care îl puteți include în prânz. Orezul brun este excelent pentru curățarea corpului și oferă o mulțime de fibre și antioxidanți.

6. O mulțime de lichide. Apă, sucuri proaspete, smoothie-uri ... toate sunt ideale pentru a menține corpul hidratat pe tot parcursul zilei. În plus, stimulează mișcarea intestinală și detoxifierea. Bea cel puțin 2 litri pe zi.

7. Mănâncă câteva porții mici pe tot parcursul zilei.

Nu ratați niciodată mesele, în special micul dejun. Este important să mențineți o dietă, astfel încât organismul să poată respecta o anumită dietă. De asemenea, asigurați-vă că nu mâncați prea mult seara. O cină ușoară și echilibrată vă va ajuta să luptați împotriva constipației.

8. Spune DA fructelor și legumelor.

Mănâncă salate sau prepară sucuri proaspete care combină fructe și legume. Vrei câteva idei? Încercați purlan, pepene galben și var; morcovi, ananas, pepene verde și ghimbir; sau pepene verde, roșii și busuioc. Toate cele trei oferte sunt irezistibil de delicioase.