OFFNews Ultima modificare pe 09 iulie 2019 la 10:27 1811 0

răcească

Fotografie de Pixabay

Cel mai recent

Sanatate si frumusete

Sanatate si frumusete

Când termometrele nu scad sub 30 de grade, corpul este în pericol de supraîncălzire. Se pare că, la modalitățile de răcire, putem adăuga nutriție. Iată câteva idei la care poți rămâne vara:

Umiditate suplimentară

Pe vreme caldă, este util să consumați legume crude, mai ales dacă conțin 70% sau mai multă apă. Astfel de castraveți, ridichi, salată, țelină și spanac.

Nu uitați de fructe

La fel ca legumele, fructele (crude) au un efect de răcire asupra organismului. Începeți ziua cu suc proaspăt stors, mâncați fructe între mesele principale sau adăugați câteva felii de fructe în apa pe care o beți.

Pește în loc de carne

Chinezii numesc peștele „rece” și midiile „reci”. Se crede că atunci când intră în corp lucrează la scăderea temperaturii corpului, chiar și atunci când sunt gătite.

Ierburi

Unele plante au un efect de răcire și tonifiere asupra corpului. Urzica și lămâia pot fi adăugate la supă și puteți face un ceai răcoritor din mentă, frunze de coacăze negre și balsam de lămâie.

Băuturi picante și calde

Alimentele picante și băuturile calde salvează locuitorii țărilor calde de căldură. Explicația este că condimentele fierbinți și ceaiul provoacă transpirație și răcire a pielii în mod natural.

Mai multă apă

Este evident. Pe vreme caldă, corpul are nevoie de lichide suplimentare. Dacă nu te poți forța să bei apă în forma sa pură, condimentează-o cu câteva felii de castraveți, bucăți de căpșuni sau alte fructe, suc de lămâie sau 2-3 frunze de mentă.

Lista de oprire

În zilele caniculare, corpul este supus unui stres mai mare. Salvați-l procesarea alimentelor grele. Renunțați temporar (dacă puteți) la carnea roșie, alcoolul, cafeaua, prăjiturile și alte deserturi bogate în calorii, sodă și paste.

Fast food

Produsele cu tratament termic profund sunt pentru iarnă. Vara, alimentele care pot fi consumate crude sunt de preferat. Dacă acest lucru nu este posibil, aburi sau tocană.

Nu mâncați în exces

Japonezii spun că ar trebui să ne înfometăm puțin de la masă. Această regulă, vara, este deosebit de relevantă. Pentru corpul chinuit de căldură, înlocuirea unora dintre mâncăruri cu apă este binevenită. Un pahar cu apă, cu o jumătate de oră înainte de cină, îți va umple stomacul și te vei simți plin mai repede. Cu cât este mai mică cantitatea de alimente, cu atât va fi mai ușor de procesat de către organism.