Nu este de mirare că prima ta asociere cu Pole Dance sau pole dance este un bar cu fâșii fum și o dansatoare plictisită care se învârte în jurul unui țăruș, scoțându-și încet sutienul în fața ochilor pofticioși ai unchilor cu frigărui. Sau un spectacol erotic plin de noapte cu acrobați în bikini strălucitori și strălucitori la un hotel elegant din Las Vegas. Dacă nu trăiești, atunci cel puțin l-ai văzut într-un film de la Hollywood.

sporturi
Fotografii: EVGENI DIMITROV, BULFOTO

Desigur, probabil ați auzit că Pole Dance a devenit un sport serios, are propriile campionate mondiale și federații internaționale și naționale în zeci de țări din întreaga lume. Și - mai devreme sau mai târziu, va fi un sport olimpic - petițiile au fost depuse la COI. Cu argumentele conform cărora dansul pe stâlpi include frumusețea și atletismul patinajului artistic și al gimnasticii.

Pole Dance, numit stâlp de fitness pentru a-și scutura halo-ul complet erotic (deși majoritatea practicanților consideră că erotismul este un bonus imens), a început să câștige popularitate în Statele Unite la începutul secolului 21 și are deja mii de cluburi și multe femei care, indiferent de vârsta lor, preferați-l în fața antrenamentelor tradiționale la sală. Pole Dance este deja un program de fitness de renume mondial pentru întregul corp și grupuri musculare, inaccesibil fitnessului standard.

Dansul pe pole este un mod distractiv, provocator și foarte feminin de a te menține în formă. Are un efect tonic, îmbunătățește postura, crește încrederea în sine, conferă plasticitate, grație, frumusețe mișcărilor ...

Pasiunea pentru Pole Dance a dat naștere primului club sportiv feminin din Bulgaria - No Gravity - unul dintre puținele din Sofia și din Bulgaria în general, unde te poți distra și sculpta un corp pe un pilon alături de antrenori profesioniști.

No Gravity este visul împlinit al popularei actrițe și prezentatoare TV Ernestina Shinova și al dependentului de sport Iva Antova.

„Începutul a fost acum doi ani, când eu și Erna ne-am întâlnit în Sonya Pole Studio. Ne-am prins unul de celălalt, dansul sexual a devenit sportul nostru și treptat o adevărată pasiune, mania. Și am decis că cu orice preț ar trebui să avem o sală în care să ne aruncăm pe stâlpi oricând dorim. Și, desigur, ca alte femei să vină la noi și să se arunce pe stâlpi. Pentru a crea un club în care toate doamnele să se simtă confortabil, confortabil, plăcut, acesta este locul lor în Sofia. Nu există niciun alt club sportiv feminin în oraș care să nu fie o sală de gimnastică în forma sa tipică - cu echipament greu, ergometre etc. ", spune Iva Antova.

„Am creat No Gravity cu ideea de a oferi femeii moderne timp și spațiu pentru a se desprinde de gravitație - pentru a ameliora stresul fizic și mental și pentru a-și păstra forța, frumusețea și tinerețea mult timp”, adaugă Ernestina.

În No Gvaity vă puteți descompune și vă puteți forma nu numai cu Pole Dance, ci cu aproximativ 15 sporturi și programe, cu aproximativ 20 de antrenori. Iar „meniul” se îmbogățește constant. Aici doamnele primesc îndrumări profesionale cu privire la modul în care pot realiza ceea ce doresc - să slăbească, să strângă picioarele, fundul, brațele, abdomenul etc., indiferent de starea lor fizică, fitness, vârstă, sarcină, intervenție chirurgicală etc.

„Unii vin mai întâi pasionați de dansul cu stâlpii, dar se dovedește că acesta nu este sportul lor, nu tuturor îi place, nu toată lumea îl suportă. Dar, în interesul adevărului, fiecare femeie care intră în club și-a găsit sportul aici - indiferent dacă este mai ușor sau mai intens. Se poate veni doar să încerce o dată, fără să se înscrie până nu se simte al său. Antrenorii noștri sunt băieți și fete de inspirație excelentă, mulți dintre ei au participat la competiții sportive mondiale importante. Toate sunt certificate. Antrenorii noștri Boyana Nikolova și Simona Boykova, cei doi dansatori ai pole-ului, au participat anul trecut pentru prima dată din Bulgaria la Campionatul Mondial de Pole Dance, un forum cu adevărat prestigios, am contribuit la strângerea de bani pentru călătoria lor ", spune Iva.

Și de ce sunt atât de puține locuri în Sofia și Bulgaria unde Pole Dance poate fi practicat? Se pare că nu atât din cauza investiției - pilonii sunt scumpi, dar mai ales din cauza lipsei de antrenori. Boyana și Simona sunt foști sportivi la ritmică și gimnastică, sportivi în mare formă, pasionați de dansul cu stâlpi, reușesc cu ușurință și devin rapid antrenori. Dar pentru a atinge niveluri profesionale, aveți nevoie de multă pregătire, deoarece există elemente care sunt realizate pentru o lungă perioadă de timp. Sportul este destul de obositor și necesită o pre-încălzire bună. „Este foarte obositor, dar este un sport care modelează literalmente toate părțile corpului - de la gât până la degetele de la picioare. Literalmente. Am fost implicat în multe sporturi, spun cu convingere. Și dă erotism, frumusețe, multă strălucire, încredere în sine. Există femei cu vârste cuprinse între 35-40-45 de ani care nu au făcut niciodată o despărțire în viața lor. Și pentru a 10-a oară fac deja sfori și sunt uimitori! ”, Spune Iva.

„Antrenamentul este aproape ca acrobația și antrenează perfect toate grupele musculare. Corpul devine mai puternic și mai flexibil. De asemenea, este frumos pentru că nu trebuie să fac aceleași exerciții. E ca și cum ai zbura ”, spune Ernestina.

No Gravity oferă trei opțiuni pentru dansul cu stâlpi - Pole Dance, mai ușor Fitness Pole Dance și Exotic Pole Dnace - cu coregrafie și costume.

O altă activitate preferată a doamnelor din No Gravity este yoga yoga. Zborul deasupra solului într-un hamac-leagăn este atât relaxant, cât și distractiv, meditativ, cu toate beneficiile pentru minte și corp pe care le aduce practica yoga. Vârsta, greutatea și condiția fizică nu contează. Acro Yoga este o practică veselă care combină masajul thailandez terapeutic cu înțelepciunea yoga și expresia creativă a acrobației.

Puteți depăși gravitația cu cercul aerian - unul dintre cele mai atractive numere din arta circului. Experimentați senzația de a vă afla în aer, făcând exerciții care vă vor ajuta să vă mișcați întregul corp și să vă oferiți o nouă experiență vitală.

Pe lângă popularele Pilates, Ashtanga yoga, stretching, club dance, aici puteți încerca un sport foarte interesant - TRX - Total Resistance Exercise - un program creat de „focile” americane. În timpul exercițiilor, cu ajutorul centurilor speciale, corpul este încărcat doar de propria greutate. No Gravity este singurul club din Sofia care are 10 astfel de centuri. Cu ele, cu anumite serii și grupuri de mișcări, anumite părți ale corpului sunt modelate. În lunile mai calde, antrenamentul cu TRX poate avea loc și în parcul din apropiere.

„Sunt un mare fan al Kangoo Jumps - este un sport unic pentru că vii acasă într-un mod foarte ușor, distractiv și dansant - ceva care este o problemă pentru fiecare femeie - nu doar pentru a slăbi, ci pentru a te strânge. Experiență extraordinară, o recomand tuturor. Exercițiile cu încălțăminte nu încordează articulațiile și mușchii, dimpotrivă - sunt recomandate persoanelor cu articulații operate ", spune Iva.

„Întotdeauna în formă” este un program dezvoltat în No Gravity și se adresează femeilor care nu s-au exercitat niciodată sau cu mult timp în urmă. Scopul său este de a descărca, rupe și treptat să se formeze pentru sporturi mai serioase.

Gimnastica de fitness este o metodă de antrenament care ajută la slăbirea rapidă și la strângerea zonelor cu probleme. Este un set de exerciții de fitness care includ tae bo, tabata, exerciții pentru spate, abdomen, picioare, brațe și alte grupe musculare, iar antrenamentele sunt potrivite pentru toată lumea.

Cross fit este un program de încărcare a loviturilor. „Cu toate acestea, nu ridicăm gantere de 5, 10, 20 de kilograme, totul este făcut pentru a nu face femeile monștri aspri, musculoși, ci pentru a construi mușchi fini, pentru a slăbi, pentru a strânge. Cross fit-ul este dezvoltat și de antrenorii noștri care sunt certificați pentru acest sport ", spune Iva.

Fitball este atât antrenament aerob, cât și antrenament de forță, efectuat cu ajutorul unei mingi speciale de gimnastică. Strânge zonele cu probleme - abdomen, talie, coapse și fese și include exerciții de aerobic, tae-bo, Pilates și stretching. Mișcarea mingii menține poziția în poziție verticală, asigură o bună prevenire a problemelor legate de sistemul musculo-scheletic și reduce durerea articulară.

Și în timp ce mamele se antrenează într-o sală, copiii se pot distra în cealaltă cu balet modern, dansuri MTV și diverse programe de divertisment legate de mișcare.