În meniul nostru există uneori bombe ascunse care „explodează” succesul oricărei diete. Acestea activează procese care duc la creșterea țesutului adipos și, astfel, nu ne permit să slăbim.
Dacă vrem să slăbim, trebuie să le scoatem din meniul nostru zilnic.
Zahăr. Dacă exagerăm cu zahărul, organismul nu poate absorbi anumite vitamine - cum ar fi vitamina. C.
Deficitul de micronutrienți importanți perturbă metabolismul, slăbește imunitatea, crește riscul de inflamație și supraponderalitate.
Multe dintre produsele pe care le consumăm conțin zaharuri ascunse. Și nu numai cofetăria, ci și produsele lactate, pâinea, semifabricatele și conservele conțin zaharuri.
Prin urmare, este bine să citiți cu atenție etichetele alimentelor pe care le consumăm și să le controlați cantitatea. Utilizarea excesivă pune presiune pe pancreas și duce la dezvoltarea rezistenței la insulină.
Produse cu o durată lungă de valabilitate. Adesea, pentru a prelungi durata de valabilitate și pentru a spori gustul anumitor produse, li se adaugă grăsimi trans. Tulburările metabolice, ateroscleroza și tulburările hormonale sunt asociate cu efectele acestor grăsimi artificiale.
Prăjit. Prăjirea duce la modificări termice ale grăsimilor și au un efect negativ asupra proceselor metabolice din organism. Aceste alimente sunt deosebit de rele pentru cei care sunt predispuși genetic să se îngrașe. Și datorită alimentelor prăjite și grase, te îngrași mai repede decât cei care nu au predispoziție ereditară.
Sol. Sub influența sării, corpul reține mai multă apă și, împreună cu ea, substanțe toxice. Acestea cresc riscul de inflamație în celule și încetinesc procesele metabolice.
Oamenii moderni exagerează cu sare și iau cantități suplimentare cu mesele gata și fast-food.
Produse care conțin glutamat monosodic. Se adaugă glutamat pentru a spori gustul. Și astfel producătorii se străduiesc să garanteze o plăcere suplimentară, dar și dependență. Aceste produse conțin o mulțime de calorii, dar nu vitamine și fibre. Datorită caloriilor din aceste alimente, grăsimile se acumulează rapid.
- Slăbește delicios cu aceste cinci alimente
- Nu cumpărați aceste 10; mâncare sănătoasă ”de la supermarket
- Nu poți pierde în greutate Poate îți este dor de acest mineral - Curios
- De la vârsta de 3 ani bebelușul stă la masă cu adulții - Noii părinți
- Cei plinuți sunt mai fericiți în relația de familie - noii părinți