albine

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu mierea și numeroasele sale beneficii pentru sănătate; dar puțini oameni știu despre un alt produs apicol numit polen de albine. După cum sugerează și numele său, acest produs este produs din polenul colectat de albine, care apoi formează granule după amestecarea cu saliva lor. Poate că nu sună foarte apetisant, dar are un gust dulce și ușor floral care vă va plăcea.

Fiecare peletă de polen de albine conține aminoacizi, vitamine, acizi grași și minerale necesare pentru diferite funcții corporale. Acest lucru face ca polenul de albine să fie unul dintre cele mai complete superalimente, așa că, dacă suferiți de deficiențe nutriționale, acest produs poate umple golurile.

Acești nutrienți contribuie la numeroasele proprietăți benefice ale polenului de albine, care includ următoarele:

Conține cantități mari de proteine ​​- conținutul de proteine ​​din polenul de albine depășește conținutul său în carne de vită, ouă sau brânză cu greutate egală. În plus, aceste proteine ​​se găsesc ca aminoacizi liberi pe care organismul le poate folosi cu ușurință, chiar și în absența enzimelor care descompun proteinele.

Reduce inflamația - polenul albinelor este bogat în flavonoide precum quercetina, cunoscută pentru proprietățile lor antiinflamatoare. Studiile arată că capacitatea polenului de albine de a reduce inflamația este comparabilă cu cea a medicamentelor antiinflamatoare convenționale.

Ameliorează alergiile - una dintre modalitățile tradiționale de utilizare a polenului albinelor este un remediu natural pentru alergii. Efectele antialergice vin aici. că poate reduce cantitatea de histamină produsă de mastocite ca răspuns la alergeni.

Protecția împotriva cancerului - studii recente arată că polenul de albine inhibă semnificativ creșterea tumorii și ucide celulele canceroase. Din păcate, nu există prea multe informații despre cum funcționează.

Mai multsubiectul

Cum să aveți grijă de îngrijirea pielii în toamnă, fără a face greșeli

Dieta pentru slăbit cu salate

Crește metabolismul și energia - datorită conținutului său ridicat de proteine, consumul de polen de albine îmbunătățește și metabolismul, care se deteriorează la persoanele cu deficit de proteine. Ca urmare a metabolismului îmbunătățit, corpul va avea niveluri mai ridicate de energie pe care le poate folosi. În plus, polenul de albine crește masa musculară prin refacerea proteinelor care au fost pierdute.

Elimină bacteriile dăunătoare - polenul de albine conține un antibiotic natural care este eficient împotriva Salmonella și a altor tulpini bacteriene.

Crește fertilitatea - dacă aveți probleme la conceperea unui copil, atunci puteți beneficia de consumul de polen de albine. S-a constatat că sporește fertilitatea prin stimularea funcției ovariene. În plus, polenul de albine îmbunătățește supraviețuirea ouălor în timpul fazei de incubație, astfel încât sarcina să poată continua.

Îmbunătățește starea pielii - polenul de albine are cantități mari de antioxidanți care pot neutraliza radicalii liberi cauzați de razele ultraviolete ale soarelui sau de expunerea la toxine din mediu. Mâncând regulat polenul albinelor, puteți preveni formarea ridurilor și a liniilor fine. Mai mult, proprietățile sale antibacteriene puternice previn, de asemenea, acneea și ajută la vindecarea rănilor.

Cum să luați polen de albine

Dacă doriți să vă bucurați de beneficiile polenului de albine, începeți să mâncați 1/4 până la 1/2 linguriță pe zi. Cel mai bine este să nu-l gătiți cu alimente, deoarece căldura poate denatura unele dintre componentele sale utile. Un lucru bun despre polenul de albine este că îl puteți include cu ușurință în alimentele pe care le consumați de obicei. Unele dintre modalitățile prin care îl puteți include în dieta dvs. sunt următoarele:

  • Se presară iaurt, cereale sau fulgi de ovăz
  • Adăugați-l la delicii de casă
  • Adăugați la smoothie-uri
  • Ornează ciocolata neagră cu ea
  • Presărați-vă pâinea