cărei

Încă din 2013, consumul de semințe a crescut în toată lumea

Astăzi, acestea sunt un hit în alimentele sănătoase. Pentru o vreme, au deplasat chiar semințele de in din prim-plan.

În Bulgaria, totul se întâmplă puțin mai târziu și oamenii tocmai au început să folosească aceste semințe în mâncarea lor.

De fapt, aceasta este o cultură foarte veche, dar astăzi aceste semințe preiau pur și simplu toate piețele alimentelor sănătoase!

De ce asta?

Știați că consumul semințelor cărora duce la îmbunătățirea tensiunii arteriale și reduce inflamația, reduce riscul bolilor cardiovasculare?

și nu numai asta, consumul zilnic de doar o linguriță de semințe duce la scăderea nivelului zahărului din sânge și provoacă lipsa foametei.

În acest sens, semințele cărora sunt incluse în multe diete pentru pierderea în greutate într-un mod sănătos.

Al cărui nume este ciudat, dar există deja biscuiți cu ei pe piață, pâini, băuturi și ce nu. Toate aceste produse răspund la cererea mare. Dar cel mai bine este să folosiți sămânța în forma sa brută pentru a simți cum au un efect pozitiv asupra sănătății generale.

Cea mai ușoară modalitate de utilizare a cărei este să turnați pur și simplu o linguriță de semințe în iaurt, fulgi de ovăz sau suc proaspăt stors. Unii oameni doar îl adaugă în apa lor dimineața.

Spre deosebire de semințele de in, ale căror semințe nu ar trebui să fie măcinate și nu putrezesc cu ușurință ca semințele de in.

TINE MINTE - Aceste semințe mici sunt cea mai bună sursă de acizi grași Omega 3 de pe piață.

Dar ar trebui consumat foarte puțin, ceea ce dă multă energie și nu trebuie exagerat.

Nu trebuie uitat că sunt foarte bogate în fibre, ceea ce, în cantități mari, poate duce la tulburări de stomac.

Cel care mănâncă pe cine nu simte foamea. oferă o senzație de sațietate pentru o perioadă foarte lungă de timp și de fapt previne supraalimentarea. acest lucru se datorează faptului că semințele care formează o substanță gelatinoasă în stomac, care necesită mai mult timp pentru a digera.

Acesta este marele secret.

Dacă mâncați chia înainte de masă, veți mânca mai puțin la următoarea masă. Acest lucru duce fără îndoială la pierderea în greutate de calitate.

Semințele sunt cu adevărat minunate pentru copiii mici, dacă se obișnuiesc cu gustul lor devreme.

Și uitați-vă - ale căror semințe au:

-100% mai mult potasiu decât bananele

-100% mai multe fibre decât tărâțele

-200% mai mult fier decât spanacul

-Cu 500% mai mult calciu decât laptele

Cu 500% mai multe proteine ​​decât fasolea

-Cu 700% mai mulți acizi grași Omega-3 decât somonul